Rețetă de supă sănătoasă - minestronă cu conținut scăzut de calorii - 250 Kcal p
Astăzi am o rețetă delicioasă pentru o minestronă cu conținut scăzut de calorii - obținem doar 275 de calorii pe porție. Mega sau?
Rețeta este contribuția mea la Săptămâna Bloggerului lui Steph cu tema supelor sănătoase - aruncați o privire aici pentru celelalte rețete 🙂
Luni: supă sănătoasă de linte la Steph de la lovetobefit.de
Marți: supă de sfeclă roșie la Hannah de pe www.catwalktokindergarten.com
Miercuri: Minestronul meu sănătos 🙂
Joi: Supă de sfeclă roșie de la Katharina de pe www.katharinasfitnesskueche.de
Vineri: supă cremă de legume prăjite la Julia de pe www.juliefeelsgood.de
Sâmbătă: supă de nucă de cocos cu Sarah de pe www.eatwithsarah.de
Minestronă cu conținut scăzut de calorii
Se prajeste ceapa, usturoiul si apoi se adauga morcovii, dovleceii, fasolea verde si se prajesc scurt
Deglazați cu sosul de roșii și bulionul de legume și aduceți la fierbere
Adăugați paste și fierbeți timp de 10 minute
Adăugați fasolea albă. Se condimentează cu sare și piper și se aduce din nou la fierbere
Dacă doriți, puteți adăuga niște brânză/parmezan peste supă înainte de a mânca. Am mâncat o rola de cereale cu ea.
Am împărțit întreaga cantitate în 3 porții a câte 600g și mi-am pregătit masa pentru următoarele zile. Și din moment ce tocmai l-am mâncat la prânz, vă pot spune: cu siguranță vă umple!
Asigurați-vă că consultați ceilalți bloggeri pentru rețete de supă mai sănătoase.