Rețetă de tabouleh de pui supertoinetă

O tabulă pe măsură ce ne plac !

Rețetă ușoară Economic Timp total: 30 min Pregătire: 20 min Gătit: 10 min

Ingrediente

Reteta pentru 4 oameni

390 g de roșii sau 3.240 g de piept de pui sau 2.200 g de gri 200 g de castraveți sau 1.200 g de ceapă sau 2.120 g de lămâie sau 1 60 g de ulei de măsline sau 4 linguri 10 g mentă sau 1/2 grămadă 10 g busuioc sau 1/2 legătură 1 g sare 1 g piper

Rețetele de top din videoclip

Pregătirea

1. Cu o zi înainte, umflați grișul cu 4 linguri de ulei de măsline. Se pune la frigider.
2. Tăiați puiul în cuburi. Rumeniti-le timp de zece minute cu putin ulei de masline intr-o tigaie. Când gătitul este terminat, lăsați puiul tăiat cubulețe să se răcească.
3. Spălați, semințe și tăiați roșiile în cuburi. Curățați și tăiați castraveții în cuburi. Curățați și tocați mărunt ceapa. Tocăm menta și busuiocul. Strângeți lămâia.
4. Într-un castron de salată, combinați grișul, puiul, roșiile, castraveții, ceapa, menta și busuiocul. Adăugați ulei de măsline dacă este necesar. Sare si piper. Stropiți cu suc de lămâie. Se amestecă totul. Rezervati la frigider inainte de servire.

---