Rețetă de vafe sănătoase - Vafe dietetice - Blog Arnica Shop
Rețetă de vafe sănătoase - Vafe de dietă
Celebrele vafe proaspete ale Ortaköy, cu priveliștile lor spectaculoase și conținutul bogat, sunt indispensabile pentru iubitorii de desert. Pentru cei care doresc să mănânce sănătos, această delicatesă cu multă ciocolată, cofetărie și fructe este un adevărat magazin de calorii. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la această plăcere în timp ce urmați o dietă. Pentru cei care urmează o dietă și care doresc să mănânce sănătos, este posibil să se facă deserturi ușoare fără a încălca dieta. Puteți prepara vafe, care sunt una dintre cele mai populare delicatese, acasă folosind ingrediente sănătoase. Deci nu vei regreta și nu trebuie să îți creezi un cont de calorii.
Cum se fac vafe sănătoase?
Trebuie să folosim ingrediente organice, cu conținut scăzut de calorii și sănătoase cât mai des posibil pentru a face o vafe sănătoasă fără a perturba alimentele. Aceste alimente sănătoase, nu atât de greu de găsit pe cât ați putea crede, oferă multe alternative. Pregătește-te pentru o rețetă excelentă de desert cu îndulcitori naturali și făină sănătoasă pentru cei care doresc să scape de zahăr rafinat, făină nesănătoasă.
Care sunt ingredientele esențiale pentru o rețetă sănătoasă de vafe?
Ca orice desert, ouăle, laptele și făina sunt esențiale. 1 ou și 1 pahar de apă cu lapte sunt ingrediente fixe. O jumătate de pahar de iaurt pentru a înmuia vafa. Dar dacă nu vă place moale, nu este nevoie să adăugați iaurtul. Puteți folosi un sfert de cană de unt, ulei de cocos sau ulei de măsline ca grăsime. Puteți folosi în jur de 2 căni de făină integrală de grâu, făină de hrișcă sau făină fără gluten ca făină. Ca garnituri, 2 linguri de miere sau melasă (poate fi mai mult decât vrei la desert), o jumătate de cană de ovăz (dacă se dorește), praf de copt și vanilie (opțional).
Împreună cu toate ingredientele pe care le luăm în considerare cu alternativele, putem începe să pregătim acest desert minunat și sănătos. Pentru acest desert, amestecăm lichidele și materialele solide într-un recipient separat. Deci, să amestecăm ulei, ouă, miere, lapte și iaurt. În plus, amestecăm bine făina, vanilia, praful de copt și ovăzul într-un recipient separat și apoi adăugăm lichidele. Aluatul trebuie să aibă moliciune și consistență normale. Dacă aluatul este prea dur sau prea curgător, puteți regla consistența adăugând lapte sau făină. După ce materialul este gata, încălzim mașina de vafe timp de aproximativ 10 minute și turnăm aluatul pe mașina de vafe după ce o ungem cu o cantitate mică de ulei. Puteți regla singur timpul de coacere în conformitate cu instrucțiunile și gustul mașinii. Puteți face aproximativ 4 sau 5 vafe cu această rețetă. Puteți face mai multe vafe crescând cantitatea de materiale.
Cum se servește vafe de dietă?
Puteți transforma un aluat de vafe fabricat cu ingrediente sănătoase într-o sărbătoare vizuală pe gustul dvs. Cum o putem face delicioasă fără a folosi acele ciocolată și bomboane dulci? În acest moment, se folosesc îndulcitori naturali. În timpul fazei de preparare, puteți adăuga și miere sau melasă pe care ați adăugat-o deja în aluat. Alternativ, poate fi preferat iaurtul sau pasta de susan. Urmând aceste alternative la praline, puteți decora vafa cu fructe de sezon după cum doriți. În cele din urmă, vă puteți pregăti desertul adăugând semințe de in, scorțișoară sau orice alt material la alegere. Nu trebuie să regretați și nu trebuie să vă supărați dieta. Dacă doriți să faceți această rețetă perfectă impecabilă, puteți alege mașina de napolitane Arnica. Aparatul de vafe dublu Arnika Tostika este ușor de curățat și nu se lipeste, deci este convenabil să faceți mai multe waffle la un moment dat. Cu aparatul pentru napolitane și pâine prăjită Arnica Tostika 4000 puteți prepara 4 vafe și pâine prăjită în același timp.