Rețetă de vafe vegane - fructat, pufos și delicios
mic dejun perfect duminica, suvenirul ideal pentru următorul eveniment de brunch, precum și un desert rafinat: vafele sunt veșnic verzi.
Rețeta noastră de vafe vegane se caracterizează prin dulceata naturala facut din fructe si ceva sirop de artar. Când vine vorba de alegerea Toppings vă puteți lăsa creativitatea și preferințele sălbatice: fie că sunt fructe proaspete, gem de casă, compot sau scorțișoară cu zahăr pudră. Conjurați-vă rețeta personală de vafe, astfel încât plăcerea să fie de două ori mai mare.
Dacă utilizați o băutură pe bază de plante îmbogățită cu calciu (de exemplu, lapte de soia sau lapte de ovăz), atunci vă sprijiniți și aportul de minerale. Conținutul de fier și zinc din napolitane este, de asemenea, impresionant.
Informatii nutritionale
| 108 |
| 8052 |
| 3032 |
| 12.7 |
Ingrediente (2 porții)
- 150 g făină de spelt originală
- 1 linguriță praf de copt
- 50 g măr
- 1 banana mica
- 1-2 linguri sirop de arțar (după dorință)
- 150 ml băutură vegetală (îmbogățită cu calciu)
- 1 vârf de sare
- 1 lingură ulei vegetal
- Garnituri: fructe la alegere, zahăr pudră etc.
- Fructe, smoothie, sirop de arțar: totul este zahăr?
- Insulină și glucagon - așa funcționează nivelul zahărului din sânge.
- Înlocuitori și îndulcitori ai zahărului: alternative reale?
- Sănătos, potrivit, mai bine nu: Recomandările noastre de consum.
pregătire
- Se amestecă bine făina cu praful de copt și se sare.
- Se curăță ingredientele rămase și se adaugă la făină. Amestecați totul împreună și lăsați aluatul de vafe să stea aproximativ 20 de minute.
- Coaceți aluatul de vafe (împărțit în patru porții) într-un fier de vafe.
- Ornează vafele cu zahăr pudră și/sau fructe.
Ce rasfat suculent - lasa-l sa guste pentru tine!
literatură
BLS. Federal Food Key Versiunea 3.02. Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii.
Surse de imagine
Declinare de responsabilitate medicală și informații suplimentare
Ca orice știință, medicina și disciplinele conexe sunt supuse unei dezvoltări constante. Cercetarea și experiența clinică ne extind cunoștințele, în special în ceea ce privește tratamentul și terapia. În măsura în care există o recomandare, dozare, aplicare sau similar în informațiile furnizate. este menționat, puteți avea încredere că am avut mare grijă să ne asigurăm că aceste informații corespund stării de cunoștințe la momentul finalizării lucrării. Cu toate acestea, nu poate fi asumată nicio garanție sau răspundere pentru aceasta. Sunteți încurajați să le verificați cu atenție și să acționați pe propriul risc. În plus, în cazul unei boli existente, recomandările și sfaturile noastre nu ar trebui să înlocuiască în niciun caz sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul - nu este o terapie. Prin urmare, nu ar trebui să utilizați niciodată informațiile pe care le furnizăm ca singură sursă pentru luarea deciziilor legate de sănătate. Dacă aveți plângeri, ar trebui să solicitați cu siguranță sfatul medicului.
Independența produsului
Revista noastră este și va rămâne liberă de publicitatea produselor de către terți și de influența din industrie și comerț, deoarece independența, transparența și o abordare neutră sunt prioritatea noastră principală.
Notă privind reprezentarea animalelor
Munca noastră în domeniul nutriției înseamnă că ne dedicăm activitatea editorială și hranei de origine animală din motive de obiectivitate. Deși abordarea științifică și obiectivitatea sunt foarte importante pentru noi, am decis în acest caz că nu reprezentăm ființele vii - așa cum se obișnuiește în sectorul nostru - ca „părți ale corpului gata de mâncare”, deoarece în opinia noastră acest lucru le face atât de obiective că sunt percepute doar ca „hrană” potențială și nu mai sunt ca ființe vii capabile să sufere. Din respect pentru viața acestor animale, le arătăm așa cum credem că ar trebui să existe: intacte.