Rețetă dietă supă de ierburi •
Fie ca dietă sau pentru purificare - supa de varză este calea corectă. Dieta magică cu supă de varză poate face mai mult decât să arunce kilograme. Detoxifică organismul și, dacă este utilizat corect, poate fi chiar foarte sănătos. Am realizat un plan de 7 zile pentru dvs., care este ușor de respectat!
Cu condimentele potrivite, supa are un gust delicios!
Supa de varză există încă din anii '70 și provine din SUA. Desigur, slăbești foarte repede cu supa de varză, deoarece mănânci în principal supa. Cu toate acestea, este potrivit și pentru persoanele care nu urmează o dietă, ci pur și simplu doresc să se purifice câteva zile.
Reteta supa de varza timp de 7 zile
Ingrediente:
- 1/2 cap varză albă (varză albă)
- 2 morcovi
- 2 cepe mari
- 1 praz
- 1 cohlrabi
- 1 băț de țelină
- 2 cutii de roșii decojite
Pregătire:
Se prajesc ceapa cu putin ulei de masline, se adauga legumele tocate, se transpira putin si se toarna aproximativ un litru de apa. Adăugați piper negru, ardei iute, semințe de chimion, curry și ghimbir (dacă doriți). Lăsați supa să se gătească la flacără medie timp de aproximativ 30 de minute.
NU ADAUGĂ NICIODATĂ FRĂȚIE SAU SARE.
Următoarele se aplică întregii diete: Cu cât mănânci mai multă supă de varză, cu atât mai bine. Acest lucru nu ar trebui să provoace pofte. Puteți bea doar apă sau ceai (fără îndulcitori). Sarea, zahărul și alcoolul sunt absolut interzise pe parcursul celor 7 zile! În timpul dietei nu trebuie să strângeți corpul fizic sau mental. Cel mai bine este să alegeți o săptămână de vacanță în care să vă puteți relaxa cu adevărat. Plimbările regulate în aer curat și yoga simplă vă vor ajuta cu dieta.
Cursul dietei cu supă de varză:
Ziua 1: Astăzi puteți mânca toate fructele (cu excepția bananei și pepene galben) și cîte supă de varză doriți. Practic, cu cât mănânci mai multă supă, cu atât mai bine!
Ziua 2: Astăzi puteți mânca doar legume (cu excepția cartofilor și leguminoaselor) pe lângă supa de varză. Legumele pot fi crude sau fierte. Poftele sunt mai mari astăzi, dacă supraviețuiești în această zi, este în sus! Ca recompensă, există un cartof copt mare cu quark cu conținut scăzut de grăsimi seara. FARA SARE.
Ziua 3: Astăzi puteți mânca fructe și legume. Ca întotdeauna: fără banane, fără cartofi și fără sare! Nu uita de supă. Ar trebui să fie cel puțin 3 farfurii pe zi.
Ziua 4: Doar supa și 2 banane cu 250 ml lapte sau 150 g iaurt natural sunt în plan.
Ziua 5: Astăzi puteți mânca 200 g de pește sau carne slabă de curcan cu 6 roșii crude.
Ziua 6: Astăzi vă puteți delecta cu o friptură slabă cu legume verzi sau o salată. Din păcate îmbrăcarea nu este permisă! Supă, supă, supă!
A 7-a zi: Ultima zi, în curând veți fi reușită. Astăzi puteți mânca 150 g de orez și puteți bea 1 pahar de suc de fructe (portocală, morcov etc.).
Până la sfârșitul acestei săptămâni, ar fi trebuit să fi pierdut aproximativ 2-5 kilograme. Mulți oameni spun că s-au simțit foarte în formă în timpul săptămânii și nu au avut plângeri. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu sistemul circulator sau orice altceva, vă rugăm să vizitați un expert și să cereți sfatul.
Comentariul editorului: Fac „dieta” cel puțin o dată pe an pentru a mă detoxifica - să nu slăbesc și mă simt ca o persoană nouă după aceea.