Rețetă Dukan Attack (Pregătire 20min Gătit 20min)

Dietă

Rețetă Dukan Attack

Preambul:

Dacă intrați în faza de atac a dietei Dukan, atunci ar trebui să știți că proteinele sunt în voie și acum este un moment bun să încercați această rețetă pentru mici prăjituri marine individuale.

dukan

Preparare: 20 min

Gătit: 20 min

Ingrediente pentru a face această rețetă pentru 4 persoane:

1 cutie de ton
Somon afumat
4 linguri. tărâțe de ovăz
4 + 1 linguriță. linguri de brânză de vaci 0% grasă
1 C. supă + 1 lingură. suc de lămâie
2 + 1 linguriță. muştar
2 linguri de Protifar
2 pătrate proaspete la 0% grăsime
2 oua
Chimion
Cimbru
Piper

Pregătirea pas cu pas a rețetei Dukan Attack:

1. Porniți cuptorul la 200 ° C timpul pentru a măcina tonul într-un castron cu o furculiță, apoi rupeți ouăle deasupra și amestecați înainte de a adăuga 4 linguri. brânză albă.