Rețetă Dukan cu ouă omletă

dukan

Mic dejun cu proteine ​​sau prânz ușor? Singur sau cu o salată, fiecare are propriul său mod de a savura clasicul ou omletat Dukan. Cu albușurile de ou și laptele degresat, rețeta câștigă în ușurință la fel de mult ca în lăcomie, suficient pentru a se umple cu proteine ​​pure sau PP pentru a urma programul Dukan sau pentru a începe ziua !

Ingrediente: 2 Pers.

  • 4 ouă
  • 4 albușuri
  • 4 linguri. de lapte degresat
  • 1 C. lingurita din plante
  • sare piper

Pregătire:

  • Preparare 5 min
  • Gătit 5 min

  • Într-un castron, bateți ouăle, albușurile, ierburile și laptele. Se adaugă sare și piper. Se toarnă într-o tigaie antiaderentă la foc mediu și se fierbe, amestecând constant cu o spatulă, aproximativ 5 min după gustul dumneavoastră. Se servește fierbinte.