Rețetă grozavă f; r caș de mandarină cu ghimbir

Foto: iStock/Yulia Gusterina

Cu siguranță nu ați mai mâncat quark de mandarină așa înainte: gustos și aromat cu ghimbir.

Această rețetă de quark combină dulceața și prospețimea mandarinelor cu aroma de ghimbir. Acest fel de mâncare convinge cu doar un gram de grăsime pe porție! Deci ideal pentru planul de dietă.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 4 mandarine
• 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 cm ghimbir
• 1 linguriță de miere lichidă

Pe porție despre:

• 290 kcal
• 1 g grăsime
• 38 g carbohidrați
• 32 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Strângeți 2 mandarine.
2. Se curăță și se toacă mărunt 2 cm de ghimbir.
3. Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu suc de mandarină și miere lichidă.
4. Tăiați pene de 2 mandarine în bucăți mici și împăturați-le cu ghimbirul tocat.

Îți place rețeta noastră pentru Caș de mandarină cu ghimbir? Pe paginile noastre de subiect veți găsi și mai multe idei de rețete dietetice excelente cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, precum și informații interesante despre și rețete creative cu ghimbir!

---