Rețetă ieftină orez cu ou și morcovi cu unt

fel de mâncare delicioasă cu orez cu conținut scăzut de calorii: orez cu ou și morcovi cu unt

Ieftin, gustos și rapid de făcut, ideal pentru începători.

rețetă

Orez cu ou și morcovi cu unt

Ingrediente:
50 g orez brun
1 ou
200 g morcovi
1/2 buchet de arpagic
1 linguriță unt
4-6 linguri apă
Sare, piper, nucșoară, zahăr

aparate de bucătărie necesare:

Pregătirea orezului cu ou și morcovi cu unt

Gatiti 50 g orez brun intr-o cratita cu apa cu sare timp de 20-30 de minute. Curățați, spălați și tăiați 200 g morcovi. Soteți scurt morcovii într-o tigaie cu 1 linguriță de unt sau margarină, adăugați 4-6 linguri de apă, condimentați cu sare, piper, nucșoară și zahăr și gătiți timp de 5-7 minute. Se fierbe 1 ou. Scurgeți orezul, curățați oul și tăiați-l în două. Aranjați orezul și oul cu morcovii pe o farfurie. Tăiați 1/2 grămadă de arpagic în rulouri fine și presărați peste ele.
Calorii: 367
Proteine: 14 g
Carbohidrați: 49
Grăsime: 12 g