Rețetă Lean Quiche Lorraine - Top Santé

lorraine

Informație practică

  • Timp total: 10 min
  • Timp de preparare: 10 min
  • Dificultate: Ușor
  • Cost: economic
  • Tipul de gătit: Cuptor
  • Tip: plat
  • Criterii nutriționale: Calorii reduse,

Ingrediente

  • 300 g de făină (mai oferă puțină făină pentru a întinde aluatul și a-ți făina mâinile)
  • 150 g brânză de vaci cu 0% grăsime
  • 1 ou
  • 20 g unt
  • 1 linguriță de praf de copt
  • 1 vârf de sare

Pentru garnitură:

  • 1 oala de iaurt 0% grasime
  • 150 ml lapte degresat
  • 50 ml smântână lichidă cu 5% grăsime
  • 3 ouă
  • 1 lingură de maizena
  • 50 g slănină