Rețetă light bol de tort - Blogul
Rețeta de tort cu bol vă oferă posibilitatea de a urmări tendința culinară în timpul dietei de slăbire făcând prăjituri gustoase cu bol, datorită unei selecții formate din ingrediente pentru a reduce numărul de calorii din tortul de bol.
Într-adevăr, preferând laptele organic de migdale care este mai puțin caloric decât laptele de vacă, prin înlocuirea ciocolatei cu un preparat de ciocolată compus din cacao și iaurt simplu la 0% grăsime, aveți un tort cu bol cu mai puține calorii decât un tort clasic cu bol. Această prăjitură mică coaptă în bolul tău este un amestec dulce de ou, lapte de migdale, iaurt 0% grăsime, ciocolată, cereale, banane și drojdie care trebuie încorporate ocazional în dieta ta de slăbire pentru a-ți încânta papilele gustative consumând o masă satioasă poftele tale.
Indicații
Calorii pe 1 castron de castron tort
| 280 kcal | 468 kcal |
Ingrediente
- 38 de grame de fulgi de ovăz
- 15 grame de pudră de cacao organică neîndulcită
- 10 grame de iaurt simplu 0%
- 3 linguri de lapte organic de migdale fără adaos de zahăr
- 2 lingurite de apa
- 1 linguriță de praf de copt
- 1/2 linguriță de sucraloză
Pregătirea
- Zdrobește banana După ce ai scos banana, zdrobește-o într-un castron folosind o furculiță.
- Încălziți apa Încălziți puțină apă într-o cratiță.
- Faceți un sirop Luați două lingurițe de apă fierbinte în cratiță, amestecați aceste lingurițe de apă fierbinte și o jumătate de linguriță de sucraloză pentru a avea un sirop.
- Faceți un preparat de ciocolată Amestecați bine iaurtul cu 0% grăsime și cacao pentru a obține un preparat de ciocolată.
- Puneți oul și laptele în castron În vasul care conține piure de banane, puneți oul și laptele organic de migdale fără adaos de zahăr.
- Adăugați restul de ingrediente Adăugați praful de copt, siropul, fulgi de ovăz și preparatul de ciocolată, apoi amestecați bine.
- Coaceți tortul cu bol Coaceți tortul cu bol pentru cel mult 3 minute în cuptorul cu microunde la putere maximă.
- Încălziți tortul cu bol După ce ați gătit la cuptorul cu microunde, lăsați tortul cu bol să se răcească cel puțin 2 minute.
- Desfaceți tortul cu bol Desfaceți tortul cu bol pe o farfurie.
- Mănâncă tortul cu bol Mănâncă acest delicios tort cu bol cald, decorat cu puțin preparat de ciocolată și felii de banane.
Rețeta de tort cu castron este rapidă și ușor de făcut, este alcătuit din ingrediente sănătoase care reduc caloriile unui tort de castron și dau o textură umedă tortului nostru de castron. Acesta este un tort cu castron ușor, cu un gust perfect, pe care îl puteți mânca fără exces dimineața, când urmați o dietă.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).