Rețetă LowCarb Rețetă filet Pangasius potrivită pe ulei de semințe de chimion; n Sexy Fit; n Sexy
Îți place porno alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați? Ești chiar aici. Foamea te face inventiv și de aceea am venit cu o rețetă delicioasă înainte de viitorul campionat. Desigur, nu vreau să vă refuz rețeta Fitness LowCarb. Astăzi avem: file de Pangasius pe ulei de semințe de chimion cu rozmarin, maghiran, usturoi cu roșii în suc de lămâie. În plus, salată verde cu fasole și morcovi.
Ingrediente pentru rețeta de pește LowCarb:
- 200-300g pangasius proaspăt
• 1 lingură de ulei din semințe de chimion
• 8 roșii cocktail
• 1 linguriță de rozmarin
• 1 linguriță de maghiran
• 1/2 cățel de usturoi
• 100g salată de frunze
• 80g fasole verde
• 1/2 morcov
• Sare piper
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade la convecție. Peștele este așezat pe folie de aluminiu și 1 lingură de ulei de chimen este stropită în prealabil pe partea inferioară. Apoi ierburile, rozmarinul și maghiranul, usturoiul (bucăți întregi!) Și roșiile de cocktail se întind peste fileul de pangasius și se toarnă cu sucul unui lime stors. Adăugați puțină sare și piper, închideți bine pachetul de folie de aluminiu și gătiți timp de aproximativ 20 de minute. in cuptor. Este important după 20 de minute. deschideți folia de aluminiu de mai sus și „pachetul nostru de pește” pentru încă 5-10 minute. pentru a fi crocant în cuptor cu funcția grill. Deschiderea peștelui îi conferă o crustă frumoasă, iar roșiile și usturoiul își eliberează aroma.
În timpul de așteptare, puteți lăsa boabele verzi să fiarbă scurt în apă fierbinte (aprox. 5 min.) Și adăugați-le la salată. De asemenea, vă recomand să adăugați scurt 1/2 morcov în apa fierbinte, 1-2 minute sunt suficiente aici, astfel încât betacarotenul să poată fi folosit mai bine de către organism. Ne gustăm salata cu puțin oțet balsamic alb și ulei. Terminat! Ca garnitură, există sosuri minunate cu conținut scăzut de carbohidrați de la fermele Walden * sau niște cremă de brânză granulată amestecată cu pătrunjel sau muștar. Rețeta noastră LowCarb conține proteine de înaltă calitate, vitamine, aproape carbohidrați și multe grăsimi sănătoase (Omega 3, Omega 6 și Omega 9).
Bucură-te de el, „Dl. 110% ”Benny Brown
Alte postări relevante pe subiect:
FitnSexy.de - blogul dvs. de fitness
Postat de Benny Braun
Benny Braun este german. Maestru al GNBF 2012, atlet GNBB Pro, culturist natural activ, antrenor personal, LOOX- u. expert idealo și din 1999 în culturism u. Zona de fitness activă (licență de antrenor de fitness B, antrenor de corp competitiv, licență de antrenor de nutriție B, certificat TRX). Domenii de aplicare: culturism natural, antrenor personal, construirea mușchilor, suplimente, planuri de antrenament și antrenament nutrițional, autor. Urmăriți-l pe Benny pe Instagram: @beast_bbofficial