Rețeta pentru cartofi pizza cu calorii scăzute - uite

Rețetă cu mai puține calorii Cum se fac cartofi pizza mai ușori

Timp de pregatire: aprox.45 min. / Nivel de dificultate: uşor / Calorii: 385 p.p.

Rețetă pentru lumină Pizza cartofi pentru 4 persoane

1 kg	Cartofi în coaja (ceros)
15 g	Busuioc proaspăt
1 lingură	ulei de masline
10 g	Suc de lămâie
200 g	roșii
10 buc.	Măsline
250 g	Mozzarella, sfert de grăsime
20 g	parmezan
De gustat	Sare de mare, piper

pregătire

1. Gatiti cartofii in piele pana cand sunt moi si taiati pe jumatate pe lungime.
2. Tocam busuiocul foarte fin, amestecam cu ulei de masline si condimentam cu sare, piper si suc de lamaie.
3. Preîncălziți cuptorul la 240 de grade, tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament.
4. Tăiați roșiile și măslinele felii subțiri, tăiați mărunt mozzarella
5. Periați suprafața tăiată a cartofilor cu pasta de busuioc și așezați cartofii pe tavă.
6. Acoperiți cartofii cu feliile de măsline și roșii și condimentați cu sare și piper. Presară jumătate din cartofi cu mozzarella și cealaltă jumătate cu parmezan.
7. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10–18 minute.

Câte calorii au cartofii pizza?

1 portie: 385 in loc de 510 calorii (Necesarul zilnic mediu pentru femeile care slăbesc: 1600 kcal/bărbat: 2000 kcal):

Astfel economisiți calorii

Mai puțin ulei și măsline, mai multe roșii. Un sfert de grăsime în loc de mozzarella plină de grăsimi și mai puțin parmezan.

Slăbește mai ușor

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.

---