Rețeta pentru Fructele Miam Ô; Jurnalul de bord
Sofitel Quiberon Hotels & Resort
Dieteticienii noștri vă prezintă rețeta pentru micul dejun cu fructe Miam Ô,
pentru a începe ziua cu energie.
(650 kcal/persoană)
Pentru a prepara un Fruct Miam Ô optim, trebuie să urmați rețeta cu precizie și să selectați ingrediente proaspete, de preferință organice sau cât mai naturale.
Atenție: acest fel de mâncare unic este foarte bogat și acoperă nevoile zilnice de grăsime.
Și pentru a ști totul despre Miam Ô Fructe, urmați acest link !
Ingrediente pentru 1 persoană:
- 1/2 banana
- suc de 1/2 lamaie proaspata (aproximativ 2 lingurite)
- 2 linguri. la s. primul ulei organic de rapiță presat la rece
SAU
1 C. la s. ulei de in + 1 linguriță. la s. ulei de susan neprăjit
- 3 fructe sezoniere la alegere, favorizând: măr, pere, kiwi, papaya, mango, litchi, ananas, căpșuni, zmeură, coacăze, coacăze negre, mure, afine, fructul pasiunii, fructe dragon, prune, prune mirabelle, piersici, caise, scorțișoară de mere, în funcție de sezon și de produsele locale (evitați citricele, pepenele galben, pepenele verde și fructele uscate a căror digestie este prea rapidă)