REȚETĂ PENTRU O MICĂ DEJEUNE GOURMETĂ CU FULCI DE GRÂU-BUCK - ♡ Les kifs de Sandra ♡

Hrișca, numită și hrișcă, este natural fără gluten. Fulgii sunt făcuți din cereale întregi care sunt curățate și decojite, apoi aburite, pentru a fi depozitate uscate. Este un bob foarte digerabil, iar hrișca din punct de vedere nutrițional este superioară majorității celorlalte boabe, deoarece este un puternic remineralizant. Conținutul de aminoacizi al proteinelor sale este foarte apropiat de nevoile organismului nostru și, spre deosebire de majoritatea cerealelor, nu trebuie suplimentat cu alte alimente care oferă proteine ​​suplimentare. De asemenea, este extrem de bogat în magneziu.

mică

Ingrediente pentru un bol bun:

  • 80 de grame de fulgi de hrișcă
  • 20 de grame de miez de nucă
  • 25 de grame de afine (congelate)
  • 10-12 grame de semințe de chia
  • 20 de grame de caju
  • Dragă (după comoditatea ta)
  • 300 ml lapte de migdale