Rețetă pentru succes PRIN GROS ȘI SUBȚIR
Theo și Dominik ne-au vizitat recent. Au raportat despre propria lor cale prin programul nostru de formare și despre timpul de după. Vă prezentăm cu mândrie comunicatul oficial de la Spitalul Universitar. Dacă totuși căutați un elixir al succesului sau o rețetă pentru fericire, puteți găsi totul aici mai jos!
Un stil de viață nou lasă kilogramele să se topească
Programul de instruire a ajutat doi adolescenți obezi pe termen lung
Doi tineri au reușit: au participat cu succes la programul de formare a obezității „PRIN GROS ȘI SUBȚIR” oferit de Spitalul Universitar din Bonn în cooperare cu Asociația Bonn pentru Dezvoltare Psihomotorie și Centrul de Educație Familială din Bonn. După programul de terapie de un an, Theo și Dominik au cântărit cu 20 de kilograme mai puțin - doi ani și, respectiv, un an mai târziu. Cei doi tineri și-au atins obiectivul de a pierde în greutate pe termen lung. Concluzia comună este că s-au schimbat multe și viața lor a devenit mult mai bună.
„Doar aproximativ unul din patru până la cinci reușesc, și numai dacă motivația este mare”, spune prof. Dr. Joachim Wölfle, șef de endocrinologie și diabetologie pediatrică la Spitalul Universitar din Bonn. „Pentru că programul de terapie, care se bazează pe cei trei piloni ai„ nutriției, psihologiei și exercițiului ”, cere mult copiilor și adolescenților.” Nicio problemă pentru Theo și Dominik, chiar dacă au trebuit să petreacă două după-amiaze pe săptămână pentru un an întreg, în plus față de școală. . „Întotdeauna mi-a plăcut să iau parte”, spune Dominik, în vârstă de 16 ani. În plus, după o ezitare inițială, s-au împrietenit cu ceilalți participanți la cursuri în timpul activităților comune - de la jocuri de fotbal la cumpărături în supermarket până la evenimente de gătit - de-a lungul timpului. „Mai târziu am trecut prin grăsimi și subțiri împreună”, spune Theo, în vârstă de 18 ani.
„Am mâncat mult prea repede”
Cei doi tineri își datorează succesul în reducerea greutății lor într-un mod stabil unei schimbări a stilului lor de viață, care este cauza obezității lor. Printre altele, aceasta include atenția la dieta dvs. și evitarea alimentelor dulci, grase și rapide. De asemenea, înlocuiesc băuturile cu zahăr cu apă. „Este foarte important să mănânci încet. Atunci nu mai mănânci atât de mult, pentru că saturația vine mai repede ”, spune Theo. Dominik mănâncă și el mult mai conștient acum, care obișnuia să facă asta doar din plictiseală: „De asemenea, am descoperit că nu trebuie să urăsc sportul. Poate fi chiar distractiv. ”În plus față de sportul școlar, ambii tineri acordă acum mai multă atenție fitnessului și exercițiilor fizice în viața de zi cu zi.
„Mulți dintre cei afectați nici nu îndrăznesc să facă sport împreună, de exemplu într-un club. Este un cerc vicios ”, spune prof. Wölfle,
„- un șurub greu de întors.” Pentru o terapie de succes, participanții la curs au nevoie de sprijinul întregii familii. Theo și Dominik au avut acestea, ai căror părinți încă le place să gătească rețetele pentru evenimentele comune de gătit acasă. „Părinții trebuie să fie la bord. Dacă dați un exemplu negativ, atunci acesta nu poate funcționa ", subliniază prof. Wölfle. Este important și pentru el, să promoveze stima de sine pozitivă și responsabilitatea personală a copiilor și tinerilor și să le reducă frustrarea și suferința.
Micile succese contează
Theo și Dominik au un sfat pentru cei afectați care doresc să slăbească cu succes: „Stabiliți obiective mici care pot fi atinse!” Pentru că mai ales la început există doar mici succese pe cântar. „Ești fericit de toată lumea și apoi vrei mai mult. Este un mare stimulent ”, spune Theo. Potrivit prof. Wölfle, succesul nu ar trebui să fie măsurat doar folosind cântarul: „Nivelurile mai bune de zahăr din sânge și tensiunea arterială scăzută singure nu sunt pentru pisică.” În plus, cei doi tineri recomandă recunoașterea excepțiilor ca atare - de exemplu, o bucată de tort este o zi de naștere permisă. „Dulciurile doar ca recompensă după exerciții: atunci corpul poate, de asemenea, să descompună grăsimea”, spune Dominik.
Acum cei doi tineri, care probabil nu ar fi reușit atât de bine fără pregătirea pentru obezitate de la Spitalul Universitar din Bonn, privesc încrezători în viitor. După un an de voluntariat la grădiniță, Theo se antrenează în prezent ca bonă: „Și bărbații ar trebui să fie acolo pentru copii mici.” Dominik, care s-a îmbunătățit și la școală, își propune Abiturul: „Vreau să și probabil studiază medicina după o ședere în străinătate ".
Cursuri noi după vacanța de vară