Rețetă pentru un smoothie verde pentru pierderea în greutate - pas către sănătate
Ghimbirul stimulează producția de sucuri gastrice și îmbunătățește peristaltismul intestinal. Cu toate acestea, dacă aveți probleme digestive, acest smoothie este mai bine pregătit fără această rădăcină ascuțită.
Băuturile mixte sunt foarte populare deoarece nu numai că au un gust delicios, dar sunt și foarte sănătoase și vă pot ajuta să slăbiți. Prin urmare, vă recomandăm astăzi o rețetă pentru una smoothie verde, care furnizează numeroși nutrienți importanți în același timp.
În acest smoothie verde folosim măr, ghimbir și castraveți, care au beneficii diferite pentru sănătate și stimulează metabolismul.
Cu toate acestea, rețineți că nu este un glonț magic, chiar dacă facilitează slăbirea. Fără alte măsuri, totuși, nu veți atinge obiectivul dorit.
Este un ajutor suplimentar care poate susține o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient.
Ingrediente pentru smoothie verde
Smoothie natural fabricat din măr, castravete și ghimbir este bogat în antioxidanți, vitamine și minerale, care sunt foarte importante pentru o dietă sănătoasă.
Apoi, vă vom spune beneficiile ingredientelor individuale utilizate în această băutură de reducere a greutății.
Marul
Mărul zilnic promovează numeroase aspecte ale sănătății. Acest fruct este Sarac in calorii si grasimi, dar bogat in vitamine si minerale și, de asemenea, fibre.
De mult se știe că merele o influență pozitivă asupra metabolismului și au digestie.
Fibrele dietetice sunt unul dintre cele mai importante ingrediente active din mere, deoarece acestea reglează procesul digestiv și asigură o senzație plăcută de plenitudine, care previne ingerarea excesului de calorii.
Merele ajută, de asemenea, la retenția de lichide și la colesterolul rău, care poate îngreuna pierderea în greutate.
Castravetele
Majoritatea castraveților conține apă și, prin urmare, este utilizat în multe diete de slăbit.
După cum se știe, apa activează și menține metabolismul pentru a arde mai multe calorii.
Dar asta nu este tot: Castravetele conține, de asemenea, substanțe botanice valoroase, flavonoide, vitamine, minerale și alți nutrienți importanți, care scapă organismul de substanțe nocive și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.
Ghimbirul
Ghimbirul ajută, de asemenea, la gestionarea greutății în mai multe moduri.
De exemplu, reduce inflamația și sensibilitatea la glucoză, ceea ce face dificilă descompunerea caloriilor.
De asemenea, asigură o senzație plăcută de sațietate. Acest lucru poate preveni consumul excesiv de alimente.
Ghimbirul are și proprietăți digestive. Stimulează producția de sucuri gastrice, întărește mușchii intestinali și îmbunătățește peristaltismul intestinal.
Se presupune că ingredientele active gingerol și shogaol activează metabolismul și promovează capacitatea de a descompune energia și de a arde grăsimile.
reţetă
Preparatul este foarte simplu și toate ingredientele sunt ușor disponibile. Îți vine să profiți de toate beneficiile acestei băuturi?
ingrediente
- 1 măr verde
- un castravete
- 1 linguriță ghimbir ras (3 g)
- 1 pahar de apă (200 ml)
pregătire
- Pasul 1. Curățați și tăiați castravetele.
- Pasul 2. Curățați mărul.
- Pasul 3. Scoateți miezul mărului și tăiați-l.
- Pasul 4. Puneți totul în mixerul sau blenderul.
- Pasul 5. Adăugați ghimbirul ras.
- Pasul 6. Adăugați un pahar cu apă.
- Pasul 7. Se amestecă totul împreună.
- Pasul 8. Se servește și se bea proaspăt.
Pentru a îmbunătăți rezultatele, vă recomandăm să beți acest smoothie proaspăt făcut pe stomacul gol, pentru că așa funcționează cel mai bine nutrienții.
Nu uita…
Ghimbirul nu este potrivit pentru persoanele cu probleme digestive active. Acestea includ, de exemplu, următoarele boli:
- Ulcere
- gastrită
- Colita
- Boala Crohn
Dacă suferiți de oricare dintre aceste boli, puteți face acest smoothie verde fără ghimbir.