Rețetă pizza cu somon scăzut în carbohidrați Fii o fată puternică

Rețetă de pizza cu somon, excelentă pentru Paști. Sărbătoriți și mâncați în continuare calorii reduse.

Iată rețeta de pizza cu conținut scăzut de calorii:

Ingrediente:

• 60g făină de migdale
• 2 oua
• 120 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 120 g brânză Gouda
• 2 linguri semințe de chia
• 1 lingură oțet de vin alb
• 60 g crème fraîche
• 1 linguriță pastă de roșii
• 80 g somon
• Sare piper
• ceapa rosie
• mărar

Pregătire:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C căldură sus/jos. Tapetați o tavă pentru pizza cu hârtie de copt.
2. Combinați toate ingredientele aluatului făină de migdale, ouă, quark cu conținut scăzut de grăsimi, Gouda, semințe de chia și oțet de vin alb într-un castron. Așezați aluatul pe tava de pizza tapetată cu hârtie de copt și neteziți-o.
3. Se pune la mijlocul cuptorului aproximativ 15 minute.
4. Se amestecă pasta de roșii cu crème fraîche. Curățați o ceapă și tăiați-o în felii subțiri.
5. Acum scoateți pizza din cuptor, acoperiți baza de patiserie cu crème fraîche/pastă de roșii și acoperiți cu somon și ceapă. Se condimentează cu sare și piper.
6. Acum la cuptor pentru încă 15-20 de minute.
7. Acum turnați vârfurile de mărar peste pizza.

Această rețetă de Paște are un conținut scăzut de calorii și are aproximativ 144 de calorii pe porție, conținutul de grăsimi este de 10 g, aproximativ 1 g de carbohidrați și aproximativ 12 g de proteine. Sărbătoare și totuși, poți rămâne în continuare la planul de dietă. În acest fel puteți economisi calorii inutile.

---