Rețetă Quiche Light Lorena
10 februarie 2010
Când ne gândim la bucătăria de slăbit, ne gândim la bucătăria fadă, fără gust. O bucătărie care ar servi doar să mănânce fără să se bucure vreodată de ea. Ei bine, la CuisineAZ, nu vedem bucătăria de slăbit cu acest ochi. Credem că ar trebui să te distrezi întotdeauna atunci când mănânci, fie că este vorba de un aperitiv, un fel principal sau un desert, indiferent dacă este sau nu o bucătărie de slăbit. Acesta este motivul pentru care vă oferim această rețetă de quiche ușoară Lorena. Quiche-ul nostru ușor Lorena conține doar 170 de calorii pe porție. Deci te poți distra !
- Pentru aluat:
- 150 g făină
- 150 g amidon de porumb
- 150 g unt moale ușor
- 8 cl lapte degresat
- 1/2 linguriță. lingurita de sare
- Pentru garnitură:
- 3 ouă
- 200 g slănină de pui
- 70g Emmental ras ușor
- 20 cl de cremă fraîche redusă la 3% grăsime
- nucşoară
- asmăţui
- sare piper
Timp de gătit: 20 min