Rețetă sănătoasă de smoothie de cacao; Societatea Watermen

Astrid de la Koena Yoga and Nutrition, dezvăluie rețeta ei de smoothie cu cacao, ideală pentru după navigare.

societatea

Ingrediente
2 sau 3 banane congelate
3 întâlniri Medjool
3 lingurițe semințe de chia
1 lingură de pudră de cacao crudă
300 ml apă de cocos (puteți înlocui cu apă sau lapte vegetal)

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți o textură ușor cremoasă. Serviți într-un pahar înalt, ca gustare sau pre/post antrenament !

Nu ezitați să variați plăcerile cu Smoothies, fructe, lapte vegetal, apă sau suc de fructe proaspete, semințe de cânepă, chia sau in și tot felul de superalimente !

Ca sportiv, preferați smoothie-uri pe bază de banane, sunt foarte hrănitoare și permit o recuperare mai bună după exerciții datorită zaharurilor sale asimilate rapid.