Rețetă secretă Fit with Thorge
În felul lui Rieke
În ultimele două zile, am fost abordat de mai multe ori de cvasi „străini” despre cum aș fi reușit efectiv să fac asta cu departamentul de slăbire și cu sportul. Pe de o parte, îmi place întotdeauna să fac un pic de publicitate pentru acest blog aici, pentru că poți citi cel puțin o mare parte a drumului aici, pe de altă parte pentru antrenamentul de grup de la Fit with Thorge, pentru că așa a început totul;-)
Pe de altă parte, mă întreb liniștit ce fel de răspuns speră oamenii. Ar trebui să existe într-adevăr o rețetă secretă cu care să poți scoate punga de jetoane în timp ce stai culcat pe canapea în timp ce ții brațul?! Acest zvon pare a fi persistent. Așa că nu mă înțelegeți greșit, mi-au trebuit un număr incredibil de ani până când mi-am ridicat vagabondul și am început să fac ceva în legătură cu excesul meu masiv de exces și cu imobilitatea mea. Și chiar și astăzi sunt zile în care strig, pentru că se simte că totul este atât de obositor. Dar, teoretic, de fapt mi-a fost clar în prealabil că acest lucru ar necesita exerciții fizice și, mai presus de toate, o dietă sensibilă. Dacă doriți să schimbați ceva pe termen lung, trebuie să modificați lucrurile fundamentale. Sună atât de simplu. Nu este întotdeauna în implementare, desigur, motiv pentru care chiar și eu acum sfătuiesc ce mi-au spus alții;-) Pas cu pas ... Sunt, de asemenea, cineva care ar dori să abordeze 20 de lucruri simultan cu toată puterea mea, oriunde ai putea dar este atât de motivat. Concentrarea pe 1-2 lucruri este cu siguranță mai reușită pe termen lung și menține nivelul frustrării în limite tolerabile!
Acest lucru poate părea mai ușor pentru unul sau pentru celălalt, dar pentru a distruge câteva iluzii: NICIUN antrenor din lume nu vă poate scuti de efort! Și, în mod surprinzător, Thorge nu acoperă kilometrii mei săptămânali, îmi gătește mâncarea sănătoasă sau, în general, îmi amintește de 17 ori pe zi să mănânc corect. De asemenea, el nu trece seara și mă împinge de pe canapea când mai am nevoie de mișcare pentru a mă simți bine după o zi dureroasă la birou. Oricine trebuie să o facă singură. Da, îmi permit să fiu sprijinit și DA pentru MINE acesta este în prezent calea corectă. Practic toți ceilalți au posibilitatea, sub orice formă ! Mai usoara? Nici o idee!? Dar se presupune că aceasta este o scuză pentru ceilalți care nu doresc sau nu pot folosi această oportunitate pentru a nu începe? Nu mai aștepta momentul perfect sau „rețeta” perfectă, nu te păcăli, din păcate nu există scurtături ! Și, de fapt, cei mai mulți știu și asta ...:-) Și în ceea ce privește tema „timpului”: Desigur, eu nu m-am antrenat în aceeași măsură de la început, ci doar s-a întâmplat treptat. Începeți mai întâi.
Și vă rog să vă eliberați de afirmația că sportul și efortul trebuie ÎNTOTDEAUNA să fie combinate cu distracție! Da, de multe ori mă distrez. Dar uneori nu. Uneori am probleme enorme de motivație în prealabil. Alaltăieri am alergat cea mai lungă cursă de pregătire pentru semimaratonul din Köln. Singur! După cum știți, nu puterea mea. Pot să alerg mai bine și să țin un anumit ritm când am cu mine pe cineva care este mai bun decât mine și trage ceva. Foarte puțini dintre prietenii mei parcurg astfel de distanțe. Cel mult ajung să aud „Ești nebun”;-) Și puținii care vor și pot rula astfel de rute cu mine, din păcate, nu au fost disponibili în acest weekend. Așadar, cu o săptămână înainte am înnebunit din nou, dacă aș putea să o fac fără pauză, în ritmul dorit bla bla bla. Am alergat cu 5 kilometri cu două zile înainte și am simțit că fac asta pentru prima dată. Plângând puțin, mimimi, nu mă duc la Köln. Ce prost ... Sunt doar zile bune și zile rele.
După o minunată sesiune de antrenament de vineri, am fost cumva extrem de motivat să termin această cursă cât mai bine posibil! Așa că m-am ridicat sâmbătă dimineața la 6:30, am făcut o nouă listă de redare, am început să rulez cu puțin înainte de 7 și 2 ore și 7 minute mai târziu după 18 kilometri fără pauză am apăsat butonul de oprire de pe ceas! Concluzie? INCREDIBIL DE FERICIT. Da și, desigur, incredibil de rupt, dar asta se va îmbunătăți de fapt! Când am parcurs această distanță pentru prima oară cu puțin peste un an în urmă, am murit clinic aproximativ o săptămână după aceea! Bineînțeles că a fost obositor și uneori greu când nu întâlnești un suflet acolo dimineața devreme în întuneric și te întrebi între „um, ce fac aici?” să te înscrii la următorul semimaraton. Dar nici nu contează. Fericirea de după a fost încă neprețuită! Și da, poate că doar „DOAR” o fac pentru asta și accept efort și mimimi! Gândește-te la asta ... nu trebuie să fie semimaratonul!