Cele mai sănătoase 30 de alimente de pe planetă - ChezMaya
Iată lista celor mai sănătoase alimente, aportul lor de nutrienți sau proprietățile lor medicinale și vindecătoare.
Este adesea uitat, dar uneori trebuie doar să mănânci mâncarea potrivită la momentul potrivit pentru a fi sănătos. Această listă vă va ajuta să vă faceți lista de cumpărături pentru o dietă sănătoasă adaptată sezonului.
Usturoi
Îmbunătățește temeinic sistemul imunitar în caz de boală. Se crede că este mai eficient decât antibioticele în combaterea afecțiunilor stomacale cauzate de bacterii, inclusiv pneumococul (pneumonia) și Stafilococul auriu. Afrodisiacul, un antioxidant natural, reduce tensiunea arterială, tratează tulburările intestinale, stimulează ficatul să elimine toxinele, o sursă de vitamine și minerale. Prevenirea împotriva cancerului de colon, sân și prostată.
Lingonberry
Folosit ca remediu pentru menopauză. Un fruct recomandat pentru dietele de slăbit deoarece scade reținerea apei. De asemenea, ușurează durerea în caz de durere în gât.
Avocat
Contribuția vitaminelor A, B6, C, D, E, K. Bogate în fibre dietetice, acizi grași Omega-3 și potasiu. Excelent pentru inimă și creier. Reduce colesterolul din vasele de sânge și scade tensiunea arterială. Bogat în acid folic: bun pentru dezvoltarea țesuturilor celulare. Reduce simptomele bolii Alzheimer și ale altor boli degenerative. Bun pentru dietele de slăbit. Excelent împotriva artritei.
Sfeclă
Reduce tensiunea arterială aproape instantaneu. Prevenirea împotriva cancerului de prostată și a sânului, limitarea scăzută a dezvoltării celulelor canceroase. 100 de grame de sfeclă conțin suficiente fibre dietetice pentru aportul zilnic, făcându-l un remediu excelent pentru tulburările intestinale. Sucul de sfeclă este o „poțiune de vigoare” care trebuie consumată înainte de efort fizic!
Merișor
Acest fruct este un diuretic puternic. Consumul regulat al acestui fruct reduce riscul de ITU. Femeile cu cistită recurentă ar trebui să o consume pe viață.
Morcov
Rădăcinați cu un gust dulce, pentru a consuma crud, gătit sau în suc. Bogat în potasiu, caroten, vitamina A, fibre dietetice, pectină. Remediu anti-diaree.
Cânepă
Este posibil să găsiți semințe de cânepă zdrobite în unele locuri. Este un supliment alimentar bogat în vitamine și acizi grași, proteine, omega3 și fibre fără efecte psihotrope. Împotriva anxietății și depresiei și ajută la pierderea în greutate. De asemenea, veți găsi lapte de cânepă în unele magazine alimentare.
Castane
Sursă bună de săruri minerale și vitamine B și C, eficiente în prevenirea obezității sau diabetului.
Varză verde, conopidă, broccoli
Aport excelent de vitamine B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C și K. Contribuția acizilor grași Omega-3. Antioxidant, detoxifiant, prevenire împotriva bolilor cardiovasculare și a mai multor tipuri de cancer. Digestiv, antiinflamator eficient în prevenirea artritei, obezității sau diabetului. Protejează împotriva inflamației și blocajelor arterelor și fibrelor nervoase și reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Lămâie
O bombă cu vitamina C cu multe utilizări. Lămâile sunt bune împotriva depresiei și stresului, detoxifiante, digestive, diuretice, antireumatice, acționează împotriva îmbătrânirii pielii, resping insectele, un dezinfectant natural, acționează împotriva durerii de dinți. De asemenea, utilizat ca remediu pentru negi, ca adaos la rufe, ca neutralizator al mirosurilor neplăcute și ca înălbitor natural pentru păr.
Spanac
Întărește retina, combate degenerarea maculară (= prevenirea împotriva unei boli care face orbii vârstnici)