De ce este criticat IMC (Indicele Masei Corpului)

corpului

Indicele de masă corporală IMC a fost folosit de mult timp ca indicator pentru determinarea supraponderabilității și subponderalei. În prezent, calculatorul IMC este criticat din ce în ce mai des. În articolul următor vom explica exact de ce și la ce ar trebui să fiți atenți.

Ce spune exact indicele de masă corporală?

IMC este o formulă care compară greutatea corporală în kilograme cu înălțimea corpului în metri pătrate. Formula a fost inventată de Adolphe Quetelet în 1832 pentru a determina valorile normelor populației și astfel pentru a le clasifica. Aflați mai multe despre istoria IMC.

Se calculează luând greutatea unei persoane în kilograme împărțită la înălțimea lor, pătrată în metri sau IMC = greutate (în kg)/înălțime ^ 2 (în m ^ 2). Numărul generat din această ecuație este apoi numărul IMC al persoanei. 1

IMC este o formulă pur matematică care, prin urmare, nu include mulți factori. Aceasta include factori precum procentul de grăsime corporală, amputări, vârstă și sex și multe altele. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a elaborat tabelul IMC în acest scop, adulții care se încadrează între 18,5 și 24,9 sunt clasificați ca „greutate normală”.

Pentru bărbați, valoarea normală este puțin mai mare, deoarece bărbații au de obicei o proporție mai mare de mușchi decât femeile (femeile care calculează IMC). Pentru copii și adolescenți, valoarea IMC este utilizată ca reper pentru o dezvoltare sănătoasă. Dar fii atent, și aici se aplică alte linii directoare, deoarece copiii și tinerii sunt încă în creștere.

Sportivii supraponderali conform indicelui de masă corporală - ce nu este în regulă?

Persoanele care fac mult sport sunt adesea clasificate ca supraponderale în funcție de clasificare. Sportivii de forță, în special, au această problemă. Motivul pentru aceasta: mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Conform tabelului, Arnold Schwarzenegger are un IMC de peste 30, adică supraponderal. Sportivii de anduranță, pe de altă parte, sunt adesea clasificați ca subponderali. Nu trebuie să vă bazați niciodată exclusiv pe IMC. Aflați mai multe despre valoarea IMC a sportivilor.

Există câteva alternative la IMC pentru a calcula dacă greutatea corporală este sănătoasă, cum ar fi metoda raportului talie-înălțime. Aici circumferința taliei în centimetri este împărțită la înălțimea în centimetri. Există, de asemenea, analiza impedanței bioelectrice, în care procentul de grăsime corporală este măsurat cu precizie utilizând electricitate.

Distribuția diferită a grăsimilor nu este luată în considerare

Un alt punct de critică este că valoarea IMC nu ține cont de distribuția grăsimilor în organism. Există diferite forme ale corpului, cum ar fi forma perei sau mărului. Majoritatea femeilor depozitează grăsime în coapse, șolduri sau fese.

Pe de altă parte, bărbații suferă adesea de burtă de bere. Dacă vă întrebați dacă aveți un fizic sănătos, este important să luați în considerare distribuția grăsimilor. De asemenea, puteți utiliza metoda raportului talie-înălțime pentru acest lucru sau cereți unui medic să efectueze un test de procentaj de grăsime.

De ce este IMC controversat și criticat?

După cum sa menționat anterior, multe criterii nu sunt luate în considerare la calcularea IMC. Un IMC ridicat la seniori este destul de normal și chiar mai sănătos. Rezervele mici de grăsime ajută organismul să supraviețuiască bolilor.

În general, IMC nu este adecvat ca singurul indicator al sănătății. A fi supraponderal crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și accident vascular cerebral. Dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dvs., ar trebui să consultați mai degrabă un medic și să nu vă uitați doar la valoarea IMC.

Concluzie: critica IMC

Am rezumat toate avantajele și dezavantajele pentru dvs.:

Pe puncte IMC

  • IMC este cu siguranță o valoare și un avertisment bun pentru anorexie sau obezitate
  • Este un ghid bun dacă luați în considerare anumite criterii
  • Ajutor de orientare rapidă pentru a vă clasifica greutatea corporală

Puncte contra IMC

  • Distribuția diferită a grăsimilor nu este luată în considerare
  • Mușchi vs. Masa grasă nu este inclusă în greutate
  • Vârsta, sexul și amputările nu sunt, de asemenea, luate în considerare
  • IMC nu spune nimic despre accidentele vasculare cerebrale sau riscurile cardiace

Deci, există câteva avantaje și dezavantaje care joacă un rol atunci când vă calculați IMC. Cel mai important lucru este că mănânci o dietă echilibrată și că te simți confortabil în corpul tău. În plus, ar trebui să faci mișcare sau să faci mișcare în mod regulat, indiferent în ce clasă de greutate te afli.

Sfatul nostru privilegiat pentru dvs.: Pe lângă exerciții fizice, ar trebui să aveți un mic dejun delicios, hrănitor și sănătos în fiecare zi, deoarece micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!

Cum îmi pot calcula indicele de masă corporală?

Vă puteți calcula cu ușurință și rapid IMC cu ajutorul calculatorului nostru IMC.