Cele 3 principii simple ale mele pentru a mânca 100% natural La Route de la Forme - Le Blog qui t; ajută mai bine
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
„Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău și lasă medicamentul tău să fie în mâncarea ta”. În această dimineață, recitind această frază de 2 sau 3 ori, mi-am spus „în viața reală, acesta este adevărul, mâncarea ar trebui să ne facă bine”.
Tindem să uităm că mâncarea este acolo pentru a face bine corpului ... înainte de a face bine minții !
Când privim mai atent, acum mâncăm fără să ne fie foame și, mai presus de toate, ne gândim la plăcerea gustului, în loc să ne gândim în termeni de sănătate. Acesta este motivul pentru care mâncăm din ce în ce mai mult în ceea ce privește cantitatea și frecvența.
În principal consumăm din ce în ce mai mult zahăr, deoarece are un gust bun. În timp ce, daunele aduse corpului sunt nebunești. Mai mult, simțim efectele negative: dureri de cap, oboseală, sete, umflături etc.
După cum discut în acest videoclip vizionat de 33.000 de ori, daunele cauzate de zahăr depășesc doar creșterea în greutate. Dar nu acesta este subiectul zilei.
Subiectul zilei este diferit.
Astăzi vorbim despre mâncarea NATURALĂ. Vom atinge alimentația naturală pentru a câștiga vitalitate și a pierde în greutate fără a face dietă.
Nu este vorba să mănânci 100% natural peste noapte. Este vorba de a mânca cât mai natural posibil în timp.
Ce este să mănânci natural ?
De fapt, este foarte simplu.
Este vorba despre consumul de alimente, care sunt create de natură, inițial. Hrana care crește în pământ și pe copaci Pare logic, totuși o uităm prea des.
Vorbesc despre asta în cartea Ce să mănânci pentru slăbit, într-un capitol rapid (da, nu acesta este subiectul acestei prime cărți, de aceea îl dezvolt mai mult aici).
Mâncarea naturală este:
- favorizează produsele crude, în locul meselor preparate.
- alege de exemplu legume de sezon sau organice, în loc de zmeură spaniolă.
- favorizează și producătorii locali.
Îmi imaginez că aceste principii vă atrag pe hârtie. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să le aplicați zilnic. Deci, cum să mănânci natural în 3 pași simpli ?
# 1 CITIȚI COMPOZIȚIA ALIMENTELOR
Pregătiți-vă să strângeți ochii sau puneți lupe. Când vine vorba de ingrediente și compoziție, producătorilor de alimente le place să scrie cu litere mici.
Cu toate acestea, când începeți să citiți etichetele alimentelor, învățați o mulțime de lucruri foarte interesante.
Îmi amintesc de prima dată când m-am uitat la compoziția unui hamburger Charal „Family”.