Rețetă sportivă un mic dejun; de compet! Sportivi de wellness
Fie pentru bunăstarea ta, fie pentru performanță, sportul și nutriția merg întotdeauna mână în mână! Dar ce să mănânci cu o zi înainte de o competiție sau când vii acasă de la antrenament? Descoperiți rețetele noastre special concepute pentru a vă oferi pescuitul în toate circumstanțele !
De la micul dejun la cină, ca să nu mai vorbim de gustări mici pentru a vă reîncărca bateriile, descoperiți o rețetă nouă în fiecare lună inventat de nutriționistul nostru și de bucătarul-șef de la Sojasun, în colaborare cu Lucile Dugal de la PORRIDGE.LAB®. Făcute, testate și aprobate, aceste rețete îl vor trezi pe sportivul bunăstării care se află în tine !
+ Nutriția
De ce este bine ?
Acest mic dejun sărac în grăsimi saturate vă oferă combustibilul necesar înainte de efort: o combinație bună de carbohidrați simpli și complecși, proteine de bună calitate nutrițională, fibre, vitamine antioxidante din fructe și minerale precum calciu și potasiu, care sunt importante pentru exerciții fizice. Mai jos, rețeta completă pentru 2 persoane.
Ingrediente
Pentru 2 persoane
- 500 ml SOJASUN Băutură de migdale
- 1 plic de zahăr vanilat (înlocuiți cu un Cas de sirop de arțar și un vârf de pudră de vanilie pentru mai multă îngăduință)
- 60 g de perle japoneze
- 1 portocaliu
- 1 kiwi
- 100 g ananas
- 10 g de fructe uscate (nuci, migdale, alune)