Rețetă tigaie cu somon și spanac MÂNCĂ MAI INTELIGENT

spanac

Tigaie cu somon și spanac - Fast food la maxim: gata rapid și aproape demnă de stea!

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Somonul este deosebit de bogat în acizi grași omega-3 care protejează celulele. Spanacul acoperă aproape necesarul zilnic recomandat de fier; boabele de grâu pre-fierte conțin o mulțime de carbohidrați complecși și te mențin sătul mult timp. Nu doar copiii devin puternici ca Popeye.

Puteți varia în funcție de pești: peștii de mare grași, cum ar fi somonul, macroul și heringul, sunt cei mai ieftini în ceea ce privește acizii grași omega-3. Soiurile slabe, cum ar fi eglefinul, codul și saithe, pe de altă parte, sunt deosebit de bogate în iod. Tigaia cu somon și spanac este la fel de delicioasă cu orez sau paste din grâu integral ca o garnitură. O mică picătură de cremă sau cremă de soia face ca rețeta de spanac să fie plăcută și cremoasă.