Rețetă tort cu cupă cu conținut scăzut de carbohidrați de la cuptorul cu microunde (mugcake)

scăzut

Nu știu despre voi, dar personal îmi plac prăjiturile. De aceea, întotdeauna îmi este foarte greu să spun nu la serbări. După aceea, însă, de obicei mă simt rău pentru că știu foarte bine că bucățile de tort se vor reflecta din nou pe cântare a doua zi. De aceea, sunt mereu în căutarea unor rețete sănătoase de prăjituri care, în mod ideal, sunt, de asemenea, sărace în carbohidrați. Astfel pot mânca o bucată de tort fără să fiu nevoit să mă simt vinovat imediat.

Cunoașteți întâmplător aceste amestecuri de copt pe care trebuie doar să le puneți într-o ceașcă și să le coaceți în cuptorul cu microunde? Aceste prăjituri de cupă, numite și cupcakes, sunt cu adevărat delicioase. Din păcate, sunt și ele pline de zahăr. Dar, după cum știți, puteți transforma orice rețetă nesănătoasă într-una sănătoasă. Și tocmai asta este rețeta pe care aș vrea să o prezint aici. Lucrul grozav despre asta: rețeta nu este doar săracă în calorii și poate fi condimentată pe măsură ce starea de spirit te duce, tortul cu cană este, de asemenea, preparat în mai puțin de 5 minute. Deci, poți evoca rapid o cafea mică, dar sănătoasă. Rețeta este, de asemenea, perfectă dacă aveți oaspeți neașteptați și doriți să faceți rapid prăjituri mici.

Ingrediente:

  • 1,5 linguri făină de nucă de cocos
  • 1 ou
  • 3 linguri de lapte
  • 1/2 linguriță praf de copt
  • 1 lingură Xucker Light sau FlavDrops
  • 1 vârf de sare
  • Plante de cacao, nuci, fructe, pudră de cacao sau altele asemenea, după dorință

Pregătire:

1 Luați un castron și amestecați toate ingredientele în el.

2 Apoi adăugați câteva XuckerDrops, nuci, niște plute de fructe și/sau cacao, dacă doriți. Dar amintiți-vă: mai puțin este mai mult. La urma urmei, adăugarea de fructe și altele asemenea nu ar trebui să transforme un Mugcake sănătos într-o bombă cu calorii.

3 Când totul este amestecat, turnați amestecul într-o ceașcă înaltă.

4 Setați cuptorul cu microunde la cea mai înaltă setare și apoi adăugați tortul de cană timp de aproximativ 2 minute. Apoi puneți o scobitoare în centrul cupcake-ului. Dacă mai este aluat pe el, pune din nou tortul la cuptor pentru câteva secunde. Aici trebuie să vă simțiți drum în jurul momentului ideal de coacere, deoarece toată lumea are un cuptor cu microunde diferit acasă. Odată ce ați stabilit momentul ideal de coacere, nimic nu stă în calea plăcerii delicioase a tortului.

Ca un exemplu: cuptorul meu cu microunde are 750 de wați și întotdeauna coc cupul mugcake în el timp de 1 1/2 minute. Atunci este perfect.

Bacsis:
Dacă doriți, puteți adăuga și sirop fără zahăr sau o păpușă de quark îndulcit peste tortul de ceașcă. Crede-mă, are un gust foarte bun!