Rețetă ușoară de cremă de desert - blogul
Rețeta de cremă de desert care face alegerea ingredientelor bune trebuie inclusă într-o dietă de slăbit. În mod eficient, cu ingrediente sărace în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi (lapte de soia, vanilie, petit-suisse) și stevia care este un produs ușor, aveți nevoie doar de o cantitate mică de pudră de cremă neîndulcită pentru a înlocui 150 de grame de zahăr alb pudră, care oferă o rețetă ușoară de cremă de desert cu dublul numărului de calorii decât rețeta clasică de cremă de desert.
Datorită acestei rețete simple și ușor de preparat cu conținut scăzut de zahăr, crema de desert va fi perfecta pentru un desert cu orice ocazie pentru toti cei care nu vor sa se lipseasca de desert in timpul unei diete de slabit. Descoperiți aici această delicioasă rețetă rapidă de cremă de desert care va face parte din dieta dvs. de slăbire.
Indicații
Calorii la 100 g
| 70 kcal | 145 kcal |
Ingrediente
- 80 de centilitri de lapte de soia simplu
- 50 de grame de pudră de cremă neîndulcită
- 25 de grame de stevie praf
- 15 grame de petit-suisse
- 1 păstăi de vanilie
Pregătirea
- Se desparte bobul de vanilie Împărțiți bobul de vanilie în jumătate pentru a colecta extractele de vanilie.
- Se amestecă ingredientele Se amestecă 60 de centilitri de lapte de soia cu cele 15 grame de petit-suisse, vanilie și îndulcitor praf.
- Încălziți și aduceți la fierbere Într-o cratiță, încălziți amestecul și aduceți acest amestec la fierbere. Apoi, puteți opri focul și acoperi pentru a infuza vanilia.
- Lăsați-l să stea, acoperit, de pe foc timp de aproximativ 15 minute.
- Se dizolvă pudra de crema. Se dizolvă pudra de crema cu restul de lapte de soia (20 centilitri).
- Puneți laptele la loc pe foc Puneți laptele de soia pe care l-ați infuzat cu vanilie la foc, apoi aduceți-l la fierbere a doua oară.
- Treceți la chineză Odată ce fierbe acest lapte, opriți focul. Apoi, rămâneți chinezesc în timp ce turnați peste pudra diluată de budincă. Se amestecă bine cu un tel.
- Reveniți la foc Puneți totul din nou pe foc și aduceți la fierbere din nou, amestecând cu un tel pentru aproximativ 5 minute după fierbere, amestecul trebuie să se îngroașe.
- Se toarnă amestecul După obținerea unui amestec foarte gros, se toarnă în ramekins.
- Se pune la frigider După filmarea ramekinelor, se lasă să se răcească 60 de minute, apoi se pune la frigider cel puțin 6 ore.
- Savurați crema de desert Bucurați-vă de crema de desert de casă săptămâna următoare.
Asa de, rețeta de cremă de desert compusă din ingrediente care îți permit să faci o cremă de desert cu numărul de calorii adecvat unui program de slăbire este o modalitate de a vă mulțumi fără a vă încurca rufele.
Deci, faceți-vă o cremă de desert expres cu thermomix sau o cremă de desert expres cu cookeo cu această rețetă dietetică care vă permite să vă mulțumim, menținându-vă ig-ul scăzut în timpul dietei.
Vă place această rețetă ?
Foarte foarte bine, recomand !