Rețetă - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes

Am 35 de ani și am 1m53cm pentru 54 kg. Am vrut să slăbesc 4 kg. Care este greutatea mea ideală.
Ai putea să mă ghidezi rețeta de slăbit. Aș putea mânca pâine integrală din grâu și fructe.

2 răspunsuri

Începeți prin a înceta să mai mâncați junk food

1 - Evitați dulciurile între mese.
2 - Eliminați gustările între mese.
3 - Bea apă în loc de COCA.
4 - Controlează-ți dieta, variind-o cât mai mult posibil în timp, pentru o lungă perioadă de timp.
5 - consumați fructe și legume după bunul plac (opriți cartofii prăjiți).
6 - Mai presus de toate, nu săriți peste mese, acestea sunt și sănătatea voastră.
7 - Un pic de exercițiu fizic, fără a trece peste bord.
8 - Schimbați-vă obiceiurile comportamentale. Trăiți diferit, întoarceți pagina.
9 - Fii sincer cu tine, fără să te glumești despre așa-numitele diete de slăbit.

http://sante-medecine.commentcamarche.net/.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/.

---