Rețete alimentare Dietetică Bordeaux - Nutriționist dietetician Carignan de Bordeaux St
Aici veți găsi câteva rețete simple că îmi dau seama după dorințele mele și după coșul meu de grădinărit;) Ideea nu este de a face în frumos și excelență, ci în ceea ce poate fi realizat de toate, indiferent de abilitățile culinare și adaptat cât mai mult posibil la diferite bugete.
Fructe și legume ale lunii .
Cum se mănâncă fructe și legume de sezon .
TUNA TART
Îți place o masă rapidă și simplă, de însoțit cu legume crude? Iată de ce aveți nevoie!
VARZA THAI TATSOï
În amintirea unei minunate călătorii în Thailanda. Un pic de altundeva cu această rețetă simplă, rapidă și gustoasă! Disponibil într-o versiune vegană și o versiune vegetariană.
BOL BUDDHA FIERBIN/RECI/GATIT
Profit că mai sunt niște roșii pentru a vă oferi acest bol de buddha 100% vegetarian! Un concentrat de vitamine, minerale, fibre și arome!
Căsătoria dintre alimentele crude/gătite și calde/reci oferă un joc foarte interesant de textură și, mai presus de toate, o plăcere gustativă de neegalat! Îmi place, așa că nu ezitați să testați și voi!
În rețetă nu pun în mod intenționat cantitățile pentru că va depinde de foamea ta, de restul mesei și de nevoile și sentimentele de sațietate. Legumele pot fi consumate, în general, atât cât necesită foamea și amidon, în funcție de obiceiurile dvs. și de activitatea fizică pe care o aveți pentru restul zilei.
Ideea de rețetă 6: SALATA MEA CRUDĂ/GĂTITĂ
Vara tocmai se încheie. Mă grăbesc să vă împărtășesc rețeta mea de salată gourmet cu culori de vară!
Ideea de rețetă 5
Tabulă cu legume
Idee de rețetă simplă, rapidă, sănătoasă și estivală! Un clasic grozav, dar dacă este adăugat cu multe legume crude, este total sănătos!
ROLI DE DOUCHETE FETA, ROSII Zdrobite CU PRATICI DE busuioc si cartofi
Rețeta mea vegetariană! Vară și colorată! La sorturile tale!
TIAN VEGETAL
O rețetă simplă, rapidă, cu o prezentare frumoasă pentru oaspeții tăi? Gândiți-vă la tianul vegetal! Vara și colorată! Deasupra pentru un prânz la soare!
LIGHT TIRAMISU Brânză de vaci, ciocolată
Nu ai timp pentru desert, iar oaspeții tăi vor sosi în curând? Iată o rețetă rapidă care va încânta toate papilele gustative!
O rețetă ușoară în comparație cu rețeta clasică chiar dacă textura nu va fi aceeași. Foarte rapid de făcut pentru cei grăbiți și bun pentru linie;) În plus, atrage foarte mult copiii!
GRANOLA MEA
A gusta cu un iaurt natural din lapte de vacă sau oaie, brânză albă, o faisselle și de ce nu fructe de sezon în plus, ar putea constitui un mic dejun echilibrat perfect! Plin de fibre, vitamine, minerale și calciu! Toate să fie în formă toată ziua!
CIOC-BANANA BOWL CAKE STRAPPE USCATE, SIROP DE ARTA
Simplu și rapid, pentru un mic dejun echilibrat! Tortul cu bol!
Caviarul de vinete, rețeta rapidă!
Nu întotdeauna timpul pentru a găti, mai ales seara când vii acasă târziu de la serviciu, dar ai nevoie de o rețetă sănătoasă, rapidă, gustoasă pentru a avea o masă echilibrată! Iată de ce aveți nevoie! Un caviar de vinete pentru a decora cu pâine: alb, întreg, cu semințe, secară și de ce nu cu carne, pește, .
Ingrediente:
- 400 g vinete
- Condimente la alegere (la rândul meu, am pus un amestec marocan cu 40 de condimente)
Cum se desfășoară rețeta:
Spălați bine vinetele, curățați-le și tăiați-le în zaruri destul de mici.
Aranjați-le într-un vas special pentru gătit la cuptorul cu microunde sau pur și simplu într-un castron de salată filmându-l și străpungând câteva găuri mici cu vârful unui cuțit (aveți grijă să luați filmul corespunzător). Adăugați o lingură de ulei de măsline, condimente, 1/2 cățel de usturoi, sare, piper, ardei iute și două linguri de apă. Se amestecă bine, se acoperă și se gătește la putere maximă timp de cel puțin 11 1/2 minute. Se lasă să se răcească câteva minute fără a scoate capacul.