3 alimente pentru înlocuirea produselor lactate - revista biba
Dacă doriți să vă opriți sau pur și simplu să reduceți consumul de produse lactate, există alternative gustoase și nutritive ... iată câteva dintre ele !
În general consumăm o cantitate mare de produse lactate precum lapte, smântână, unt, brânză sau chiar iaurturi (și ne place!). Deci, dacă unii nu o pot consuma (digestie slabă, intoleranță la lactoză, dietă vegană) sau pur și simplu doresc să le reducă, nu intrați în panică, există mai multe alternative la fel de gustoase care ne vor permite să gătim mesele în timp ce aducem calciul și vitaminele necesare pentru sănătatea noastră bună ... iată 3 alimente de preferat!
1/Lapte de plante
Laptele pe bază de plante sunt cea mai comună alternativă la laptele de vacă, dar și cel mai ușor de găsit, deoarece este disponibil în supermarketuri, magazine organice și vegane. Gustos și gourmet, există ceva pentru toată lumea: soia, ovăz, nucă de cocos, orez sau chiar lapte de migdale (și migdale prăjite, este și mai aromat!). Pentru a bea singur la micul dejun sau pentru a ne integra în preparatele noastre (produse de patiserie, deserturi), acestea oferă (în cea mai mare parte) un gust dulce și mic! Ce ne place? Laptele pe bază de plante sunt folosite și pentru iaurturi ... perfecte pentru cei care doresc să-și minimizeze consumul de produse lactate !