Rețete anti-Candida Dovedite VECHI
Rețete anti-Candida care vă umple și merg rapid - fără cantități exacte! Freestyle!
Dimineața
Cereale:
Fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, amarant, semințe de in, semințe de chia, semințe de susan, făină de lupin sau nuci de tigru
(Deja gata: terci de mic dejun de la Alnatura, de exemplu, dar costisitor și auto-fabricat are întotdeauna un gust mai bun!)
1 măr mic sau fructe de pădure, fără alte fructe și cu siguranță nu dulci!
Lapte de ovăz, băutură din orez de cocos, lapte de migdale - fără lapte de vacă!
Aduceți totul la fierbere scurt și mâncați cald
Sandwich:
FARA paine cu drojdie! Numai aluatul natural sau, de preferință, fermentul de copt, dar puțin din nimic! Cu cât sunt mai multe cereale, cu atât sunt mai puțini carbohidrați
Răspândiți cele mai bune paste vegetale din Alnatura, Rossmann etc. sau faceți-o singur (meretich de sfeclă roșie, meretich de măr .)
Vlăstari, rachete sau altceva proaspăt pe el (cu cât este mai alcalin cu atât mai bine)
la pranz
Salată de mei:
Mei, rachetă, morcovi *, boia *, dovlecei * (* se sotează ușor dacă aveți probleme digestive)
niște ulei, amestec de plante din magazinul de alimente sănătoase, eventual curcuma și chimen
Salată:
Brânză de oaie, naut *, fasole *, salată, boia, morcovi, castraveți, sare, piper, eventual iaurt ca sos, ulei, praf de moringa
(* cel mai bine proaspăt murat cu o seară înainte)
Legume la cuptor:
Feliați scurt cartofii, dovleceii, morcovii, ardeii și dați-i la cuptor, b.B. Se adauga crenguta de rozmarin, sare, piper
Brânză de oaie sau de capră cu ea
Salată de quinoa:
Aduceți pe scurt quinoa la fierbere + mazăre congelată, castravete proaspăt, mentă, sezon (oriental merge foarte bine cu el)
seara
Supa de dovleac:
Dovleac, ghimbir, lapte de cocos (nu prea mult din toate, aproximativ 1 deget de ghimbir pe un dovleac mic de Hokkaido și jumătate de litru de lapte de cocos), sare
Caserolă:
Condimentați legumele (dovleac, morcovi, cartofi, broccoli etc.) împreună într-un vas de copt, presărați puțin mei și lapte de cocos deasupra, condimentați (ierburile proaspete sunt cele mai bune)
Supa de mazare:
Se prăjește mazărea în stare înghețată cu ceapa, se adaugă puțină apă + lapte de cocos, menta proaspătă (se adaugă la final), piure totul
SFATURI:
Evitați încărcăturile de sare! Puteți folosi sos de soia (BIO!) Sau ulei de susan pentru a-l aromă.
Nucile (în special migdalele) îi ajută să-și satisfacă pofta de zahăr. Nu prea mult!