Rețete cu conținut scăzut de calorii

Rețetele de pe Fettrechner.de sunt modificări ale rețetelor obișnuite. La proiectarea rețetelor, am înlocuit ingredientele bogate în calorii cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii (de exemplu, crema cu Cremefine). Unele rețete sunt, de asemenea, creații complet proprii - folosind, de asemenea, ingrediente cu conținut scăzut de calorii.

Turtă dulce Latte Macchiato

Turtă dulce Latte Macchiato cu foarte puține calorii pentru zilele de iarnă confortabile și reci: vă încălzește și vă îndulcește ziua. Doar 40 kcal și 0,1 g de grăsime pe cană.

Letschoreis maghiar

Letschoreis maghiar - sărac în calorii, sănătos și făcut rapid. Această specialitate maghiară are doar 470 kcal și 25 g de grăsime pe porție.

Tagliatelle cu ciuperci porcini

Ciupercile Porcini nu sunt numai nobile, ci și foarte sărace în calorii. Acest fel de mâncare de toamnă are doar 480 kcal și 16,5 g de grăsime pe porție.

Paste cu creveți și broccoli

Acest fel de mâncare cu paste este scăzut în calorii, vă face să vă saturați mult timp și se prepară foarte repede. O porție are doar 470 kcal și 11 g de grăsime.

Salată de orez cu curry și creveți

Salata de orez cu ananas, mult curry și creveți este ceva pentru iubitorii de mâncăruri picante, deoarece pudra de curry o face destul de caldă. O porție are doar 460 kcal și 10,5 g de grăsime.

Salată asiatică de tăiței

Această salată asiatică de tăiței se prepară rapid, are un gust delicios și are doar 440 kcal și 10 g de grăsime pe porție. De asemenea, ideal ca acompaniament la mâncăruri la grătar.

Paste cu fasole și parmezan

Un fel de mâncare vegetariană, ușor și rapid de gătit, sărac în calorii și sărac în grăsimi. Ideal pentru iubitorii de paste. Și cel mai bun lucru: 1 porție are doar 465 kcal și 17g de grăsime.

Risotto cu sparanghel și mazăre

Risotto și sparanghel sunt o combinație excelentă. Merg perfect împreună și sunt sărace în calorii. Acest risotto are doar 441 kcal și 10 g de grăsime pe porție.

Paine prajita de sparanghel la cuptor

Un toast făcut cu ingrediente excepționale. O porție are doar 438 kcal și 13,5 g de grăsime.

Sparanghel cu sos de gorgonzola de spanac, somon și paste

Preparare rapidă, foarte sățioasă și extrem de săracă în calorii. Iubim sparanghelul. O porție din acest fel de mâncare delicioasă are doar 444 kcal și 10 g de grăsime.

Tagliatelle cu sparanghel și creveți

Sparanghelul și creveții se completează perfect și sunt foarte săraci în calorii. Chiar și combinată cu paste, această rețetă are doar 500 kcal și 14 g de grăsime pe porție.

Supă de ardei umplută

O supă sau tocăniță care are gust de ardei umpluți și are doar 446 kcal și 8,25 g de grăsime? Da este. Are un gust ceresc, este incredibil de umplut pentru o lungă perioadă de timp și este mâncarea perfectă de iarnă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi datorită cantității mari de vitamina C din ardei.

Risotto cu ciuperci porcini

Risotto cu ciuperci porcini este un fel de mâncare foarte nobil și mai ales delicios. Deși risotto nostru este condimentat cu brânză parmezană, caloriile sunt încă în limite. O porție din acest delicios risotto de ciuperci porcini are doar 448 kcal și 12 g grăsime și se umple mult timp.

Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de grăsimi

Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de grăsimi - da, funcționează. Și mai presus de toate: are un gust bun. În loc de o patiserie cu coajă scurtă, am făcut un aluat cu iaurt și ulei de rapiță. Acest lucru face ca tortul să fie foarte umed și o bucată are doar 202 kcal și 3,7 g de grăsime.

Tava pentru paste de varza Savoy cu file de somon

Varza Savoy este disponibilă pe tot parcursul anului și este deosebit de potrivită ca furnizor de vitamine în sezonul rece, deoarece varza Savoy este bogată în vitamine, în special vitamina C. Varza Savoy este, de asemenea, săracă în calorii și are un gust foarte bun la paste. O porție din tigaia noastră de varză savoy cu file de somon are doar 490 kcal și 14,6 g grăsime și se umple timp de multe ore. Un fel de mâncare perfect pentru toți cei care doresc să fie cu adevărat plini și să acorde atenție totuși echilibrului lor caloric.

Tigaie de varză albă tocată cu orez

Varza albă este o legumă de iarnă foarte sănătoasă și nu are deloc calorii. Am combinat-o cu carne tocată și orez - un preparat delicios de iarnă, cu conținut scăzut de calorii și plin de calorii. O porție are doar 440 kcal și 17 grame de grăsime.

Paste cu conopidă și somon

Ne plac pastele. Și tu? Dacă utilizați 7% Cremefină ca bază de sos în loc de cremă grasă, atunci aveți un fel de mâncare excelent pentru paste, cu puține calorii și grăsimi. O porție are doar 420 kcal și 14,4 grame de grăsime.

Salsifiant negru și risotto de mazăre

Risotto este, de asemenea, sărac în calorii și sărac în grăsimi. O porție din acest delicios risotto de mazăre salsificată neagră are doar 473 kcal și 12 grame de grăsime.

Salata de paste cu branza

Salata de paste este întotdeauna populară. Acest lucru este deosebit de scăzut în calorii și sărac în grăsimi, deoarece am înlocuit maiaua cu iaurt și smântână și am folosit brânză cu conținut scăzut de grăsimi în loc de cârnați grași. Are un gust foarte gustos și are doar 452 kcal și 14,5 grame de grăsime pe porție.

Bun de pizza

Are un gust la fel de gustos ca pizza, dar are mult mai puține grăsimi și calorii. O porție are doar 480 kcal și 15 g de grăsime.

Tagliatelle cu saithe

Pastele și peștele sunt o combinație perfectă. Dacă folosiți un vin alb ca bază de sos în loc de smântână, atunci puteți folosi chiar și câteva calorii și grăsimi. O porție are doar 484 kcal și 7,9 grame de grăsime.

spaghete bolognese

Spaghetele Bolognese clasice pentru paste. Am luat tartar în loc de carne tocată amestecată și iată că s-a dovedit a fi un aliment preferat cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, cu doar 441 kcal și 6 g grăsimi pe porție.

Salată de sfeclă roșie afumată și pește afumat

Salată de sfeclă și pește afumată săracă în calorii și foarte sănătoasă. O porție principală de porție are doar 432,5 kcal și 10,7 grame de grăsime.

Supa crema de dovleac cu creveti

Supă de dovleac cu conținut scăzut de calorii și delicioasă: o porție de 260 kcal și 15,2 grame de grăsime.

Salată de paste cu dovlecei și roșii

Salată de paste de vară cu puține calorii - am înlocuit maiaua cu Cremefine: una care servește doar 440,6 kcal și 15,1 grame de grăsime.

Tort de prune

Prăjitură delicioasă cu prune, cu puține calorii - am înlocuit produsele de patiserie cu aluat de quark: o bucată doar 294 kcal și 7,5 grame de grăsime.

Salată de hering

Salată de hering cu conținut scăzut de calorii. O porție are doar 248 kcal și 16,4 g de grăsime

Ragou de pește cu orez și răpeți

Sarac in calorii, sanatos si delicios. Ragoul nostru de pește cu orez și răpeți: o porție de 432 kcal și 7,25 grame de grăsime

Quiche de sunca de dovlecei de cartofi

Quiche cu conținut scăzut de calorii? E in regula! Vă va plăcea - și o singură bucată are doar 267,5 kcal și 12,6 grame de grăsime. Quiche are cel mai bun gust călduț; Nu serviți niciodată fierbinte.

Briose cu dovlecei cu conținut scăzut de grăsimi

Preparat rapid, delicios ca fel principal cu salată verde sau doar ca o gustare mică, cu conținut scăzut de grăsimi între ele. Și 1 brioșă are doar 127 kcal și 4,1 g de grăsime.

0 comentarii

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

Perioada de slăbire
Indicele masei corporale - Calculator IMC
IMC pentru amputări
Talie până la sold - Calculator WHR
Talie până la înălțime - Calculator WHtR
Calculator pentru creșterea în greutate
Procentul de grăsime corporală
Valorile P
Greutate ideală

Greutate normală
Greutate normală conform Creff
Rata metabolică bazală
Calculator de antrenament
kcal la kg
kcal în kJ
kJ în kcal
Deficitul de calorii
Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.