Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați în mișcare, J

Cunoașteți deja blogul nostru?
Aici veți găsi totul despre nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, dietă, exerciții fizice, fitness, precum și sfaturi și trucuri pentru bunăstarea generală

Vă rugăm să rețineți în avans: editorul a imprimat incorect „90 de rețete de mare viteză” pe coperta cărții. Cu toate acestea, cartea conține doar 60 de rețete. Coperta nu va fi corectată până la ediția a 2-a.

Cartea „Low Carb * auf die Schnell” de Jasmin Mengele, care este acum cunoscută drept o constantă în domeniul nutriției cu conținut scăzut de carbohidrați cu mâncarea sa sufletească LowCarberia, este o carte de bucate cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați care poate fi preparată în cel mai scurt timp și cu doar câteva ingrediente. Autorul promite că toate cele 90 de rețete din carte cu un bazin fix de 24 de ingrediente și 12 condimente pot fi preparate în maximum 25 de minute fără prea mult efort. Multe dintre feluri de mâncare sunt chiar gata și gata de mâncare în 5-10 minute.

Cartea de bucate conține 60 de rețete care se încadrează în categorii

Un început bun - micul dejun
A merge
Umpluturi abundente
Prietenii ca invitați (feluri de mâncare pentru mai multe persoane)
Mâncare pe canapea
Dulciuri

au fost împărțiți.
În plus, există o scurtă prezentare generală a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați *, importanța grăsimilor sănătoase și o descriere detaliată a elementelor de bază pentru bucătăria cu conținut scăzut de carbohidrați * (inclusiv xilitol, semințe de chia, ouă, unt, ulei de cocos, ulei de măsline.), A Lista de cumpărături cu ingrediente pentru rețetele de mare viteză (12 ingrediente din stoc, 12 ingrediente proaspete și 12 condimente) și câteva sfaturi valoroase despre micii ajutoare pentru bucătăria cu conținut scăzut de carbohidrați *.

În capitol mic dejun puteți găsi, de exemplu, clătite și „budincă de orez” cu conținut scăzut de carbohidrați * făcute din conopidă și budincă de chia sau creații copioase pentru micul dejun, cum ar fi frittata sau brânză și omletă cu ciuperci.
În zona A merge există idei de rețete rapide pentru gustări și mese mici, care sunt minunate pentru a mânca în deplasare, la serviciu sau între ele, inclusiv sandvișuri, shake-uri, vafe, prăjituri de ceașcă și, de asemenea, "salată în pahar".
Umpluturi abundente sunt feluri principale precum inul de muștar pe spanac, korma de pui, orez prăjit cu curry sau tigaie cu dovlecei.
În capitol Prietenii ca invitați este vorba despre preparate rapide, dar atrăgătoare, cu conținut scăzut de carbohidrați *, care sunt ușor de preparat și gata în cel mai scurt timp. Fie că sunt tacos de fajita, involtini de slănină pe ratatouille de boia, tigaie cu cheeseburger sau ravioli de pui și spanac în sos de cremă ... cine nu și-ar dori să fie oaspete acolo?

A absolvi Mâncare pe canapea cu idei de gustări preponderent consistente, cum ar fi vafe de pizza umplute sau biscuiți de parmezan, urmate de Dulciuri - Rețete ispititoare pentru deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați *, de exemplu mousse de ciocolată, desert cu cremă de lămâie sau clătite de afine.
Toate rețetele sunt furnizate cu ingrediente pentru 2 porții și conțin informații despre valorile nutriționale pe porție.
Vă rugăm să rețineți, împreună cu rețetele, că unele ingrediente de bază pentru bucătăria cu conținut scăzut de carbohidrați * nu sunt listate în lista de ingrediente a rețetei, ci sunt menționate doar în rețeta însăși.

Ca și în cazul celorlalte cărți despre subiectul low carb * pe care le avem în gama noastră de la Trias Verlag, această carte este, de asemenea, foarte bine ilustrată. Cartea este frumos prezentată și are fotografii atrăgătoare.

Scopul livrarii: 1 broșură cu 96 de pagini, „Low Carb * on the fly” de Jasmin Mengele, Trias Verlag, ediția I din 2017, ISBN: 978-3432102900

Autor: Jasmin Mengele

Autor

Informațiile provin din carte:

Jasmin Mengele este un bucătar entuziast și, conform propriei declarații, are un dinte dulce foarte mare. Din acest motiv, absolventul în administrarea afacerilor s-a luptat în zadar cu cântarele și diferitele diete. Dar a obținut o senzație corporală cu adevărat sănătoasă și nouă prin schimbarea dietei sale în carbohidrați săraci *. De atunci, Jasmin a dorit să-și împărtășească pasiunea pentru carbohidrații * cu multe alte persoane. Ea a deschis prima cafenea din Germania cu conținut scăzut de carbohidrați în orașul său natal Nürnberg și, pe lângă un blog, conduce și un magazin online pentru alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu această carte, ar dori să arate că gătitul cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi integrat rapid și ușor în viața de zi cu zi, în care prezintă 60 de mâncăruri interesante, noi, dar mai presus de toate rapide și fără complicații.

Blurb

Informațiile provin din spatele cărții:
Scăzut de carbohidrați * pe banda rapidă ...
3 + 3 + 3 - aceasta este noua ta factură preferată în bucătărie! Principiul care stă la baza acestuia: luați maximum trei ingrediente proaspete, plus trei pe care le aveți deja în stoc (cum ar fi parmezan sau smântână) și trei condimente - iar un fel de mâncare rapid cu fulger este gata. Începeți ziua cu clătite de afine, așteptați cu nerăbdare somonul copt în sos de muștar de lime sau burgerul cu cartofi prăjiți după muncă și îndulciți-vă seara cu delicioase tarte de lămâie: toate felurile de mâncare sunt pe farfurie după cel mult 25 de minute și sunt garantate Sărac în carbohidrați*!

* Cu un conținut scăzut de carbohidrați înseamnă că produsul oferă cu cel puțin 30% mai puțini carbohidrați în comparație cu produsele convenționale.