Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -
| Ulei, floarea-soarelui- | 40 |
| Ou, ou întreg, pui | 50 |
| Făină, grâu, tip 405 | 200 |
| Lapte, degresat, vacă | 300 |
| Spanac, congelat | 100 |
Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Clatite cu spanac
Cum se pregătesc clătitele cu spanac
1. Apoi amestecați făina cu laptele. Se amestecă oul și cremă congelată decongelată tocat. Bateți cu telul până când nu mai există bulgări. Aproximativ. Lăsați să se înmoaie timp de 15 minute. Aluatul ar trebui să fie oarecum curgător, dacă este necesar, amestecați puțin mai multă apă minerală.
2. Încălziți puțin ulei într-o tigaie antiaderentă. Reduceți temperatura la o flacără medie. Puneți aluatul în centrul tăvii și întindeți-l ușor. Lăsați-l să se stabilească timp de aproximativ 4 minute până când mijlocul nu mai este lichid. Apoi întoarceți și prăjiți pe cealaltă parte. Faceți 2-3 clătite în acest fel.
bacsis Clătita cu spanac este deosebit de gustoasă dacă o îmbraci cu cremă de brânză sau ricotta și o învelești. Dacă doriți, puteți tăia această rolă în bucăți decorative și serviți pe o oglindă de cremă de morcovi!
Calculează-ți propriile rețete?
Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete
Calculator de calorii
Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.
Calorii și valori nutriționale:
Clatite cu spanac
| Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de clătite cu spanac | |||
| Valori nutritive | unități | pentru 4 porții | pe portie |
| Valoare calorica | kcal | 1226.2 | 306,55 |
| Valoare calorica | kj | 5179,7 | 1294,93 |
| proteină | G | 40.4 | 10.1 |
| gras | G | 48.17 | 04/12 |
| Acizi grași polinesaturați | G | 27.1 | 6,78 |
| glucide | G | 157,55 | 39,39 |
| Unități de pâine | FI | 13.13 | 3.28 |
| Fibră | G | 10.3 | 2.58 |
| apă | G | 431,48 | 107,87 |
| colesterolului | mg | 198 | 49.5 |
| sodiu | mg | 266 | 66,5 |
| potasiu | mg | 1059,9 | 264,98 |
| calciu | mg | 552 | 138 |
| fosfor | mg | 588 | 147 |
| magneziu | mg | 94 | 23.5 |
| fier | mg | 6.4 | 1.6 |
| Vitamina A, retinol | µg | 643.6 | 160,9 |
| Vitamina E, tocoferol | mg | 21.6 | 5.4 |
| Vitamina B1, tiamina | mg | 0,4 | 0,1 |
| Vitamina B2, riboflavina | mg | 1 | 0,25 |
| Vitamina B3, niacina | mg | 2.25 | 0,56 |
| Vitamina B6, piridoxina | mg | 0,55 | 0,14 |
| Vitamina C, acid ascorbic | mg | 32 | A 8-a |
| Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor. Toate declarațiile fără garanție. | |||
Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.
Mai multe rețete din categoria copii
Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.
- Grundrezetp.de
- ·
- imprima
- ·
- Protejarea datelor
- ·
- Declinarea răspunderii