Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
Banana, crudă 200
Miere 40
Iaurt, 3,5% grăsime 200
Kiwi, crud 220
Suc de portocale, 30% conținut de suc 100
Suc de lămâie 30

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Smoothie cu kiwi

Pregătirea smoothie-ului cu kiwi

informații

Curățați și tăiați cu kiwi și banana. Se face piure cu o baghetă magică sau cu un blender manual și se toarnă treptat sucul de portocale și lămâie. Se amestecă cu iaurt și miere și se amestecă din nou viguros.

Se răcește în frigider sau congelator timp de o jumătate de oră, se amestecă și se toarnă în pahare. Se servește garnit cu o felie de kiwi.

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Smoothie cu kiwi

Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta Kiwi Smoothie
Valori nutritive unități pentru 2 portii pe portie
Valoare calorica kcal 570,9 285,45
Valoare calorica kj 2381,9 1190,95
proteină G 11.22 5,61
gras G 8,75 4.38
Acizi grași polinesaturați G 0,6 0,3
glucide G 106,74 53,37
Unități de pâine FI 8.9 4.45
Fibră G 8.22 4.11
apă G 635.6 317,8
colesterolului mg 22 11
sodiu mg 107,9 53,95
potasiu mg 1828.2 914.1
calciu mg 349,3 174,65
fosfor mg 337,5 168,75
magneziu mg 143 71,5
fier mg 2,99 1.5
Vitamina A, retinol µg 87.4 43,7
Vitamina E, tocoferol mg 0,8 0,4
Vitamina B1, tiamina mg 0,23 0,11
Vitamina B2, riboflavina mg 0,61 0,31
Vitamina B3, niacina mg 2,55 1.28
Vitamina B6, piridoxina mg 0,86 0,43
Vitamina C, acid ascorbic mg 141,5 70,75
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria smoothie-uri

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii