Rețete cu suc de mere pentru gustarea copiilor
Mâncarea este un subiect care ne preocupă pe toți și, de asemenea, ca părinte. De fapt, nu ești tu sau cel mai bine plasat pentru a oferi copilului tău o dietă sănătoasă și echilibrată și pentru a-l susține către un comportament alimentar natural și benefic? ?
Au nevoi speciale, deoarece cresc și corpul lor evoluează, cerând multă energie și substanțe nutritive. Hrănim copiii frecvent și, pe măsură ce cresc, copiii se fixează pe un ritm de 4 mese pe zi, înainte de a urma ritmul nostru de 3 mese. Gustarea este o gustare importantă, deoarece nu numai că oferă copilului caloriile și substanțele nutritive esențiale pentru dezvoltarea sa, ci și pentru că netezește aportul de energie și evită pofta (această dorință irepresionabilă de a sparge un pachet de chipsuri sau o batonă de ciocolată înainte de masă).
O lactată, un zahăr lent și un fruct sunt ideale ... Și de ce nu înlocuiți fructele crude cu un suc de fructe? Mai ușor de consumat, este distractiv să te pregătești cu copiii tăi! Lasă-mă să te conving de beneficiile rețetelor delicioase de suc de mere pentru gustarea copiilor.
Ce ar trebui să conțină o gustare pentru copii în ceea ce privește nutriția? ?
În primul rând, o scurtă amintire a nevoilor nutriționale ale copiilor: au nevoie de lipide, carbohidrați și proteine, precum și de substanțe nutritive (minerale, vitamine). Aceste elemente îi vor permite o dezvoltare fizică și intelectuală optimă și vor contribui la buna funcționare a organelor sale.
Gustarea ideală este, în general, considerată a fi compusă dintr-o băutură, fructe, produse lactate și cereale. Băutura este imperativă, deoarece corpurile copiilor, ca și ale noastre, au nevoie de apă. Fructele oferă nutrienți și vitamine, precum și fibre dietetice esențiale pentru buna funcționare a sistemului digestiv.
Copiii au nevoie apoi de un lapte, cresc și scheletele lor cresc, se îngroașă. Calciul conținut în lapte este esențial. În ceea ce privește cerealele, acestea sunt o sursă lentă de zahăr și au un impact mult mai bun asupra sănătății decât zaharurile rapide găsite în batoanele de ciocolată în special.
Și de ce să nu ucizi două păsări cu o singură piatră, combinând apă și fructe pentru a oferi copiilor tăi un suc delicios de fructe, precum suc de mere? ?
Cum să prepari acest suc de mere împreună cu copiii tăi ?
Vă ofer o rețetă ușoară și delicioasă de suc de mere. Pentru a face acest lucru, luați 4 sau 5 mere suculente pe gustul dvs.: acid sau dulce, există o alegere infinită (luați-le de la departamentul organic, vor fi și mai bune), o jumătate de litru de apă, un suc de lămâie, zahăr vanilat și puțină scorțișoară.