Rețete de alimentație sănătoasă pentru descărcare - Austria Superioară
A mânca sănătos este bine și bine - dar trebuie să aibă și un gust bun! Dieteticienii de la centrele de sănătate Hanuschhof, Linzerheim și Tisserand ale Fondului austriac de asigurări sociale de sănătate (ÖGK) au reunit o serie de rețete testate profesional. Fie că sunt legume crude, grătare, biscuiți sau meniuri cu mai multe feluri de mâncare: aici este ceva pentru toată lumea!
Trucuri nutriționale ale profesioniștilor din fotbal
Nu funcționează fără energie! Succesul sportiv stă și cade odată cu mâncarea. Fără „furnizorii de energie” potriviți, o echipă devine rapid obosită, slabă și incapabilă să se concentreze. Ce păcat, pentru că poate gruparea și tactica ar fi promis victoria .
Salate crude de legume
Salate de frunze, legume rădăcinoase, varză, dovlecei, roșii și orice altceva mai are de oferit grădina de legume: Există variații nesfârșite pentru salate.
Pentru descărcare. (4,2 MB)
Rețete de bază cu cereale integrale
Fie că este vorba despre o inserție de supă, aluat pentru produse de patiserie, pizza și quiche sau o bază pentru sosuri: făina integrală poate fi folosită în mai multe moduri.
pâine și chifle
Pâine și chifle de casă.
Cu gustul extraordinar de nuci, ușor asemănător cu fânul, uleiul de in este o alternativă culinară la tipuri bine cunoscute de ulei și o sursă tradițională de acizi grași omega-3.
Mâncare ușoară și blândă
Ciorbe ușoare și sănătoase, feluri principale, sosuri și produse de patiserie.
Bucătărie pe bază de plante
Informații despre ierburile comune de la cultivare și recoltare la proprietățile lor în bucătărie și ca remedii casnice.
Rețete rapide pentru gospodăriile mici
Gătești doar pentru mine și vrei și tu să fie rapid? Aici veți găsi supe, feluri principale, prăjituri, tartine și multe altele pentru gospodăriile cu o singură persoană.
Gătit cu conținut scăzut de grăsimi și modern
Există feluri de mâncare pentru fiecare ocazie, pentru meniuri, precum și pentru gustări reci și bufete.
Rețete de grătar
Sfaturi și rețete sănătoase pentru sezonul grătarului.
Coacerea Crăciunului
Rețete tipice de biscuiți austrieci cu mai puțin zahăr și grăsimi, dar cu făină integrală în loc de făină albă.
Rețete de la centrele de sănătate ÖGK pentru vindecare și relaxare
Rețete de la Linzerheim din Bad Schallerbach. Pentru descărcare. (8,5 MB)
Rețete de la Tisserand din Bad Ischl. Pentru descărcare. (7,2 MB)
Rețete de la Hanuschhof din Bad Goisern. Pentru descărcare. (8,7 MB)