Rețete de mic dejun cu conținut scăzut de calorii
Pâine integrală cu avocado
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tăiați o jumătate de avocado în pene. Periați 2 felii de pâine integrală cu cremă de brânză granulată și așezați pene de avocado deasupra. Sareți ușor pâinea după dorință și rafinați-o cu suc de lămâie. Aproximativ. 270 kcal pe felie de pâine
Pâine integrală de grâu cu omletă și roșii
Spălați și sfărâmați 3 roșii cherry. Bateți 2 ouă cu 1 lingură de lapte. Încălziți o jumătate de linguriță de ulei într-o tigaie, adăugați amestecul de ouă și lăsați-l să se stabilească. Adăugați și roșii și încălziți timp de aproximativ 1 minut. Răspândiți ouăle amestecate și roșiile pe 2 felii de pâine integrală. Se condimentează cu sare și piper. Ornează cu rachetă sau pătrunjel dacă îți place. Aproximativ. 290 kcal pe felie de pâine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Hummus cu pâine pita
Se curăță și se toacă mărunt 1 cățel de usturoi. Tocăm și niște coriandru. Clătiți și scurgeți 80 g de naut. Piure 1 lingura de ulei de masline, naut, coriandru, putina zeama de lamaie si usturoi. Condimentează după gust cu sare, piper și chimen. Prajeste 1 paine pita si cufunda in hummus. Aproximativ. 280 kcal
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Iaurt cu afine
Spălați și scurgeți 50 g afine. Puneți 200 g iaurt natural (maximum 1,5% grăsime) și afine într-un pahar sau castron. Garnisiti cu felii de banana, nuci sau menta daca doriti. Aproximativ. 260 kcal
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pâine integrală cu banane
Condimentați 2 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu sare, o jumătate de linguriță de sirop de agave și un strop de suc de lămâie. Se curăță o jumătate de banană și se taie felii. Periați 2 felii de pâine integrală cu quark și acoperiți cu feliile de banane. Aproximativ. 270 kcal pe felie de pâine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Doriți să primiți zilnic cele mai tari tendințe prin e-mail? Apoi, înregistrați-vă aici pentru buletinul informativ InStyle!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile