Rețete de omletă mediteraneană Sanguinum

O omletă bogată în proteine, cu o mulțime de legume și ierburi italiene, nu este doar o priveliște frumoasă, ci și o cină sau un prânz delicios.
Dacă omleta îi place să se lipească sau să ardă în tigaie, vă recomandăm acest preparat simplu într-o caserolă.

rețete

Ingrediente (rețineți cantitatea zilnică)

1/2 dovlecei
1 ardei gras
5 roșii cocktail
2 ceapă de primăvară
6 ouă (rețineți suma săptămânală!)
ulei de masline
Sare, piper, ierburi italiene

pregătire

  • legume se spală, se curăță și se toacă (tăiați roșiile în jumătate).
  • legume într-o tigaie cu ceva ulei a praji.
  • Ouă bate cu prăjit legume Se amestecă și se pune într-un vas uns ușor cu ulei Forma cuptorului da.
  • Pe șina de mijloc (grătar) la 180 ° C timp de aproximativ 20 de minute Coaceți până când totul este stufos și auriu.
  • Poftă bună!

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.