Rețete de schimbare a corpului Salată de fasole de ton - Rețete de schimbare a corpului

O salată de ton și fasole este ideală pentru schimbarea dietei corporale și are și un gust minunat!

schimbare

Pregătesc preponderent această salată pentru prânz sau cină. Dacă a mai rămas ceva, salata de ton și fasole are un gust și mai bun a doua zi.

    Ingredientele:

  • 500 de grame de fasole verde (deja fierte)
  • 5 roșii cocktail
  • 5 ceapă de primăvară
  • 1 cutie de ton în apă (comandați aici Rio Mare: ton în apă)
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 lămâie (sau 2 linguri de oțet)
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Ardei iute, sare și piper

    • Pregatirea:
    Pune boabele verzi fierte (reci) într-un castron de salată. Înjumătățiți roșiile de cocktail și așezați-le în salată. Scurgeți tonul și tăiați-l în bucăți mici - apoi puneți-l în salată. Acum curățați ceapa de primăvară și tăiați-o în inele mici și puneți-le și în salată. Curățați usturoiul și adăugați-l la salată printr-o presă de usturoi.
    Condimentați salata de ton și fasole cu 1 lingură de ulei de măsline, sucul unei lămâi (sau 2 linguri de oțet), sare, piper și praf de chili.

    Link-uri interesante BodyChange:

    DVD BodyChange pe Amazon: 10 săptămâni BodyChange® DVD
    „Vă fac carte de bucate sexy” pe Amazon: Cele mai bune rețete
    Pagina oficială BodyChange: Slăbește acum cu antrenorul Detlef Soost