Rețete delicioase de dietă simplă Tocană de legume
Tocanita de legume cu taitei
- 100g paste
- 1 morcov mediu
- 2 roșii mari de friptură de vită
- 1 dovlecel mediu
- 3 tulpini de țelină
- 1 ceapa medie
- 1 ardei galben
- 1 lingura ulei de floarea soarelui
- 1 lingura bulion granulat
- sare si piper
ustensile de bucatarie
- cuptor
- Cratiță mare
- cuţit
- Masă de tăiat
- Lingură pentru a măsura ingredientele
- Cântare de bucătărie
- ceașcă de măsurare
pregătire
- Curățați ceapa și tăiați-o cubulețe mici
- Spălați și tăiați roșiile de friptură
- Spălați și tăiați țelina
- Spălați piperul și tăiați cubulețe
- Spălați morcovul și dovleceii, tăiați felii subțiri
- Puneți uleiul într-o cratiță și încălziți
- sotati cubuletele de ceapa pana devin translucide
- se adaugă celelalte legume și se aburesc și ele
- Măsurați aproximativ 1 litru de apă și adăugați-l în cratiță
- adăugați bulionul granular și gătiți totul împreună timp de aproximativ 10-15 minute (la foc mic)
- acum adaugă pastele și gătește încă 10 minute
- condimentati cu sare si piper dupa gust
De asemenea, puteți adăuga ierburi tocate. O porție din această tocană delicioasă are în jur de 140 de calorii.
În forumul nostru de dietă veți învăța cum să slăbiți cu succes, să slăbiți ușor și să slăbiți rapid - fără niciun medicament.
Acolo veți găsi și rețete pentru a slăbi cu ușurință dacă sunteți supraponderal.