Rețete delicioase de dietă

rețete

Când decideți mâncarea potrivită pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți corpul, aveți nevoie de rețete delicioase, dietetice, care să vă mulțumească pe mulți. Opinia că mâncarea utilă este neapărat lipsită de gust, vom încerca să vă schimbăm și să vă convingem contrariul.

Rețete de mâncăruri delicioase, dietetice

Până în prezent, există un număr mare de feluri de mâncare utile corpului și forma rețetelor care ar face mai mult decât o carte de bucate.

  • Dovlecei - 3 bucăți;.
  • Vinete - 3 bucăți;
  • Roșie - 3 bucăți;
  • Brânză Adyghe - 150 g;
  • Ardei - 1 bucată;.
  • Ceapă - 1 bucată;.
  • Ulei de măsline, busuioc, oregano, sare, piper.

Combinați roșiile, ceapa, ardeii și legumele și tocați blenderul. Se amestecă cu ulei de măsline, aproximativ 1 lingură. Se adaugă lingura, sarea, piperul și se stinge la foc minim timp de 10 minute. Alte roșii, cum ar fi dovleceii, vinetele și brânza, taie grosimea feliei, care nu trebuie să depășească 5 mm. Luați o formă adâncă și puneți sosul finit pe fund și apoi în următoarea ordine: dovlecei, roșii, vinete, brânză și din nou dovlecei. Se adaugă sare, piper și puțin ulei. Coaceți folia 45 de minute, apoi scoateți-o încă 25 de minute. Temperatura este de 230 de grade.

Chiftele de vinete

Un alt supliment alimentar dietetic, delicios, care se potrivește cu toate garniturile și salatele.

  • Vinete - 1 bucată;.
  • Ceapă - 1 bucată;.
  • Ulei de măsline - 2 linguri. Linguriţă;
  • Pesmet - 3 linguri. Linguriţă;
  • Usturoi - 5 cuișoare;
  • Brânzeturi din soiuri tari - 30 g;
  • Pătrunjel, suneli de hamei, apă, nuci.

dietă

Tocam ceapa si o prajim in ulei de masline. La aceasta, adăugați vinete tocate și puțină apă. Fierbeți sub capac timp de aproximativ 20 de minute. Într-un recipient separat, combinați pesmetul, nucile și pătrunjelul tocat, usturoiul zdrobit, brânza rasă și condimentele. Amestecul rezultat este combinat cu vinetele preparate. După ce ați amestecat totul, trebuie tăiat, dacă nu păstrează forma, adăugați mai multe firimituri. Modelați cotletele și așezați-le pe o foaie de copt tapetată cu pergament. Timp de gătit 30 min. la temperatura de 180 de grade.

Rețetele delicioase și simple de dietă vor stăpâni chiar și începătorii, deoarece nu există procese complexe și ingrediente exotice în ele.