Rețete dietetice cu proteine ​​pentru planul dvs. de dietă proteică

Dieta cu carbohidrați - povestea de succes cu conținut scăzut de carbohidrați

Mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi delicioasă

Din moment ce am avut atât de multe întrebări despre rețetele dietetice cu proteine, m-am uitat recent în jur și am găsit o rețetă pentru o masă principală. În viitorul apropiat voi oferi mai multe rețete:

Pui în sos de unt de arahide:

Ingrediente:
3 linguri sos de soia
2 linguri suc de lamaie
1/4 linguriță pudră de curry (sau după gust)
1/16 linguriță piper
1 cățel de usturoi
1 lb os, piept de pui de piele
2 linguri de ulei de porumb

Sos de arahide

1 linguriță ulei de porumb
1/4 cană de ceapă tocată
1/2 lingurita ghimbir, tocata marunt
1/2 cană unt de arahide
1 cana de apa
1 lingură sos de soia

Pregătire:

Amestecați sosul de soia într-un castron mic și adăugați sucul de lămâie, praful de curry, piperul și usturoiul.

Puiul este acum tăiat în cuburi și așezat în marinada de pui. Marinează puiul timp de 30 de minute amestecând ocazional. Clătiți frigăruile de bambus în apă și filetați bucățile de pui deasupra. Adăugați ulei în tigaie și prăjiți la foc mediu timp de aproximativ 5 minute până când se înmoaie, răsucind ocazional și servind cu sos de arahide
Sos de arahide
Încălziți uleiul într-o cratiță și adăugați ceapă, ghimbir și piper la foc mediu. Lăsați-l să fiarbă și amestecați ocazional, amestecați untul de arahide cu 1 minut înainte de final (una dintre cele mai simple rețete dietetice cu proteine), gata!

---