Cele 7 emoții - sănătate mentală și fizică

cele

Ziua internațională a sănătății mintale a avut loc în octombrie în fiecare an din 1992. O mare varietate de organizații din întreaga lume se angajează să promoveze sănătatea mintală și încearcă să sporească gradul de conștientizare a bolilor mentale.

Bolile mintale, în special tulburările de anxietate, depresia, alcoolul și alte dependențe, se numără astăzi printre principalele probleme de sănătate. Fiecare al cincilea austriac avea condiții asemănătoare epuizării, mii suferă de el epuizare extremă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), doar un număr mic de persoane care suferă de boli mintale beneficiază de tratament și îngrijire. Teama de stigmatizare împiedică în continuare căutarea unui ajutor specific.
(Sursa: http://www.apotheker.or.at)

Menținerea și promovarea sănătății mintale este o zonă foarte largă și extinsă a medicinei tradiționale chineze (TCM). Noi stim aia Emoțiile pot declanșa boli, că bolile pot promova emoții și, de asemenea, că obiceiurile alimentare greșite pot crește emoțiile negative.

Potrivit TCM, fiecare dintre cele 5 elemente corespunde unei energii foarte specifice care are un impact asupra Qi-ului nostru - energia vieții noastre - și își creează propria emoție. Emoțiile și sentimentele noastre nu trebuie să ne domine pe noi, oamenii, deoarece dacă aceste emoții sunt prea puternice, ele pot provoca chiar și boli.

O veche zicală chineză spune:
„Dacă bucuria și furia sunt foarte intense, viața nu durează mult”.

În TCM, emoțiile sunt măsurate în același mod ca și altele factori patogeni care cauzează boli evaluat. Asta arată deja importanța emoțiilor noastre asupra vitalității noastre generale. Spre deosebire de factorii patogeni externi, cum ar fi vântul, umezeala, frigul, căldura, uscăciunea sau căldura verii, pe care sistemul nostru imunitar trebuie să le depășească mai întâi pentru a ne îmbolnăvi., emoțiile apar direct în corpul nostru. Corpul nostru nu se poate proteja împotriva acestor factori patogeni interni. Numai noi înșine putem lua măsuri active pentru a contracara influența dăunătoare a emoțiilor: cu sentimente și credințe pozitive, cu mișcare, trăindu-ne creativitatea, dansând, petrecând timp cu cei dragi.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

  • Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
  • Transmite-le în flux aici clic
  • Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
  • Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Din punctul de vedere al TCM există 7 emoții:

  • furie
  • bucurie
  • Îngrijorare
  • Crăpături
  • tristeţe
  • anxietate
  • şoc

Qi - energia noastră de viață - curge uniform prin sistemul nostru meridian, corpul nostru, organele noastre. Cel puțin în mod ideal, ar trebui să curgă uniform. Emoțiile au fiecare un efect propriu asupra Qi-ului nostru și ne lasă energia vieții să stagneze, să o blocheze sau să o conducă prea puternic într-o anumită direcție (de exemplu, „supărați-vă din cauza fricii”).

Furia - elementul lemnului

De Furia ne ridică qi-ul, obținem capetele roșii din mânia pură, devenim puternici și cu temperament rapid. Furia generată căldură. Cu toții știm zicala „Un păduchi mi-a trecut peste ficat.” Potrivit TCM, emoțiile furie, furie, gelozie și furie afectează ficatul și pot provoca simptome Foc de ficat cauza sau intensificarea:

  • o durere de cap
  • Vertij
  • Sunete în urechi până la tinitus
  • Conjunctivită
  • Inflamația nervului facial
  • tensiune arterială crescută
  • Susceptibilitatea la sindroamele PAP, fibroame și bulgări de sân
  • Hipertiroidism
  • Tendință de constipație
  • Inflamație în urogenital: ureter, vezică urinară, inflamație a prostatei

Teoria nutrițională TCM știe că nu numai emoțiile, furia și furia afectează ficatul, ci și faptul că anumite alimente produc foc de ficat și pot provoca, de asemenea, emoții precum agresivitatea și furia. Se poate observa că persoanele cu prea multă căldură hepatică sunt predispuse la furie și agresiune din cauza prea mult alcool. De obicei alcoolul este combinat cu lucruri sărate precum cârnați, slănină, carne de porc, care creează un amestec exploziv.

sănătate

Dar există și emoții și caracteristici pozitive care fac acest lucru Element din lemn (ficat și vezică biliară) a intari:

  • creativitate
  • generozitate
  • prietenie
  • Puterea de acțiune
  • Asertivitatea

Bucuria - element de foc

TCM cunoaște două feluri de bucurie. Primul este un fel de fericire sau plăcere pe care o experimentăm atunci când, de exemplu, vedem sau experimentăm ceva frumos care ne face să strălucească inima. TCM numește acest tip de bucurie „un fel benefic de bucurie” care nu ne dezechilibrează energia.

Al doilea fel de bucurie, care poate chiar să ne îmbolnăvească pe oameni, este un fel de bucurie necontrolată, excesivă, drenantă până la pofta, frenezie și extaz. TCM descrie acest tip de bucurie ca pe o emoție cauzatoare de boli. ea accelerează fluxul nostru de qi și afectează inima și poate avea simptome de Focul inimii cauza sau intensificarea:

  • Nelinişte
  • tulburari de somn
  • Transpiră noaptea
  • Inima de curse
  • O mulțime de vise vii
  • Inflamația gurii
  • Blistere de febră
  • Tendință spre cistită
  • Vorbind foarte repede
  • Râsuri spontane sau multe chicoteli

Știm cu toții simptomele focului de inimă mai ales din tinerețe, când am chicotit ore în șir, dorințele noastre ne-au răpit somnul și am fi putut umple cărțile cu visele noastre.

Efectul cafelei asupra inimii noastre nu trebuie subestimat, deoarece prea mult din ea declanșează rapid căldura inimii și duce la neliniște și senzație de presiune a timpului. Mai ales acei oameni care sunt supuși stresului și presiunii timpului cad ușor în „capcana cafelei”.

Ce asta Element de foc (inima și intestinul subțire) este deosebit de bun pentru tine și îți oferă liniște sufletească sunt:

  • dragoste
  • bucurie
  • seninătate
  • deschidere
  • respect

Copleșire și îngrijorare - element pământ

Cu oameni care fac prea mult Gândind, gândind și îngrijorând tot timpul, Qi este literalmente înnodat, stagnează și creează umezeală in corp. Această umezeală afectează în principal funcția splinei și duce la Deficitul de splina qi:

  • oboseală
  • Tendința de a avea scaune moale sau diaree
  • Țesut moale și slab (retenție de apă și celulită)
  • Creștere în greutate
  • Pofte extreme de alimente dulci sau grase
  • Tendință de răcire (mâini și picioare)
  • Adesea trist sau deprimat

Dacă îngrijorarea excesivă și îngrijorările creează umezeală în corp, umezeala nu numai că ne slăbește tractul digestiv, ci și combate „gândurile clare”, cum ar fi ceața umedă. Îngrijorările afectează, de asemenea, funcția pulmonară, deoarece organul este sensibil la umiditate. Mai ales acele persoane care cresc prea mult și sunt îngrijorate ajung să apeleze la dulciuri, produse lactate dulci, cum ar fi brânză de caș cu fructe sau alimente care conțin în special carbohidrați. Din păcate, acestea la rândul lor generează multă umiditate, ceea ce determină în cele din urmă pisica să-și muște coada.

Gândurile și calitățile pozitive întăresc acest lucru Element pământ (splină și stomac):

  • Echilibru
  • justiţie
  • compasiune
  • Muzicalitate

Tristețe - element metalic

Când auzi vești triste, nu vrei să o crezi la început. Este greu să respire, suntem literalmente fără cuvinte și vestea tristă ne ține fără suflare. Efectul durerii asupra elementului metalic (plămâni, colon) poate fi văzut clar aici. Emoția Durerea descompune qi și afectează plămânii. Doliul și îngrijorările legate de viitor ne pot îmbolnăvi și ne pot încuraja plângerile Deficitul pulmonar Yin la fel de:

  • Boli pulmonare
  • Uscăciunea plămânilor - tuse (iritație), gât zgâriet
  • Piele uscată, mâncărime
  • Unghii și păr fragile
  • Transpiră noaptea
  • Pierdere în greutate
  • Pofta de dulciuri după-amiaza
  • Tendință de constipație

Element metalic (plămân și intestin gros) este întărit de:

  • curaj
  • Încredere de bază
  • optimism
  • Sa mergem
  • Simțul responsabilității
  • adaptabilitate

Frica și șocul - elementul apei

„Inima îmi scufundă pantalonii de frică”, „Mă înfricoșez cu frica”, „Genunchii îmi tremură de frică”. Toate acestea sunt expresii pe care Mișcarea energetică din frică sugerează deja: anume jos jos. Șocul disipează qi-ul, frica îl duce în cele din urmă. Frica, indiferent dacă există existență sau frică de situație, paralizează rinichii (elementul de apă) și slăbește forța de viață. Pe de altă parte, persoanele cu rinichi slabi tind să fie supra-anxioase. Alte simptome care indică o slăbire a rinichiului - Deficiență de rinichi qi - pot promova din cauza fricii sunt:

  • Slăbiciunea lombului și durerea lombului
  • Palpitatii
  • bâlbâi
  • Spasme musculare
  • Incontinenţă
  • Tendința către diaree
  • Picioare slabe/tremurate
  • Menstruație slabă
  • Slăbiciunea potenței

Element de apă (rinichi și vezică) dar poate fi întărit și de emoții și energii pozitive:

  • Relații iubitoare
  • curaj
  • seninătate
  • Blândeţe
  • tăcere
  • Umilinţă

În timpul meu de regenerare după epuizarea mea personală, am început să-mi iau în mod conștient timp pentru mine. Și, de asemenea, timp pentru corpul meu. Așezarea în cadă, îngrijirea corpului meu cu produse cosmetice naturale valoroase și relaxarea în același timp mă motivează și mă readuc în prezent și aici de fiecare dată după o zi provocatoare.

Folosesc cosmetice naturale exclusiv din 2014. Aici puteți găsi produsele mele de îngrijire personală. Vă rugăm să rețineți că fiecare piele este diferită. În plus, trecerea la produsele cosmetice naturale înseamnă adesea să te obișnuiești cu pielea, care poate reacționa cu simptome de detoxifiere. Oferiți pielii dvs. timp pentru a face schimbarea, aveți răbdare și încercați întotdeauna singuri dacă o cremă, ser sau produs de îngrijire este potrivit pentru dvs.

Nu veți găsi niciun șampon sau balsam în această listă, deoarece încerc încă ce produs este plăcut pentru mine. Dacă găsesc una pe care aș recomanda-o cu bucurie, o voi adăuga la listă.

Distrează-te comandând și încercând ❤️

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.