Rețete dietetice Dukan Pentru sau împotriva L Express Styles
Cine nu a auzit niciodată de dieta Dukan? Un adevărat fenomen în Franța, metoda doctorului Pierre Dukan continuă să creeze un buzz. Dieta minune sau El Dorado pentru scăderea în greutate, dezbaterea este pornită !
Nutriționist parizian, Pierre Dukan a devenit faimos în ultimii ani datorită metodei de slăbit care îi poartă numele. Cartea sa „Nu știu cum să slăbesc” (Editions J'ai Lu) a devenit un adevărat bestseller în Franța, iar exportul său în toată lumea se bucură de același succes. Dar ce se ascunde cu adevărat în spatele acestei diete populare pentru slăbit? Revenim la o formulă care a reușit în mijlocul unei multitudini de regimuri adesea fanteziste.
Dacă există un cuvânt magic care să evoce dieta Dukan, acesta este „după bunul plac”. Dacă la prima vedere, acest lucru pare paradoxal în ceea ce privește conceptul de dietă și pierderea în greutate, este fără a se baza pe o caracteristică la fel de importantă a metodei Dukan: doar 100 de alimente bine definite de medic trebuie să vrea. Concret acest lucru înseamnă că aici, nu îi calculăm caloriile, nu îi cântărim porțiile, avem dreptul să mâncăm cât dorim aceste 100 de alimente autorizate. Pentru iubitorii de carne și pește, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ouă, această dietă poate fi o adevărată plăcere. Pentru vegetarieni sau iubitorii de dulciuri și alte ciocolată, în schimb, va apela la o altă metodă mai potrivită dacă doriți să vă eradicați kilogramele în plus.
Ce alimente sunt permise după bunul plac în dieta Dukan ?
- Carne slabă de vită (cu excepția fripturii de coastă și coaste de vită), de vițel, de cal și de iepure
- Anumite carne de organe, cum ar fi ficatul
- Părți de păsări de curte fără piele (gâscă și rață interzise)
- Jambon de porc sau de pasăre decojit și degresat (mai puțin de 4% grăsime)
- Ouă (gălbenușurile trebuie consumate cu moderare pentru a evita orice problemă de colesterol)
- Toate peștele și fructele de mare
- 0% produse lactate (brânză de vaci, iaurt.) Și lapte degresat