Rețete dietetice Slăbire sănătoasă cu smoothie-uri fierbinți
Nu numai că smoothie-urile fierbinți vor înlocui ciocolata fierbinte în această iarnă, dar vă pot ajuta și să slăbiți
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O viață sănătoasă și echilibrată devine din ce în ce mai dificilă odată cu creșterea frigului. Mai puțină lumină solară înseamnă mai puțină vitamină D, valul gripal se răspândește și varietatea fructelor de sezon nu mai este la fel de colorată ca și vara. Prin urmare, smoothie-urile fierbinți nu sunt doar alternative anti-frig sănătoase, ci vă ajută să pierdeți în greutate și, prin urmare, sunt una dintre cele mai populare tendințe alimentare de iarnă.
Slăbiți: de ce smoothie-urile fierbinți susțin fiecare dietă
Sunt șanse să preferați ciocolata fierbinte în loc să se răcească smoothie-ul în zilele reci. Sigur, nu mai vrei să înghețe. Cifra subțire este mai puțin susținută de aceasta. Deci, ce ar putea fi mai practic decât combinarea cacaoului fierbinte cu un rapel de vitamine purificat? Ideea nu este doar genială, deoarece este sănătoasă și te menține cald. Rafinarea smoothie-urilor fierbinți cu condimente susține sistemul imunitar într-un mod natural. În cazul apariției virusurilor reci, o rezervă de apărare nu poate face niciun rău.
În plus, metabolismul stimulat de căldură te ajută să slăbești. Astfel, smoothie-urile fierbinți sunt un plus ideal pentru orice dietă. În ceea ce privește condimentele, se aplică următorul sfat: un vârf de piper negru activează efectul și asigură că acestea pot fi mai bine absorbite de corp. În funcție de rețetă, ca o înlocuitoare a zahărului se poate folosi o picătură de sirop de agave, un vârf de scorțișoară sau vanilie. Pentru o creștere suplimentară a nutrienților, cel mai bine este să amestecați o mână de nuci în băuturile calde cu putere. Acest lucru face ca smoothie-urile fierbinți să fie o gustare ideală înainte de un antrenament și susține construirea musculară.
Alimente dietetice: Așa se fac smoothie-uri fierbinți
Principiul de bază al preparării smoothie-urilor fierbinți este explicat rapid: încălziți smoothie-ul finit în cuptorul cu microunde sau în tigaie și bucurați-vă de cald. Este important să nu gătiți smoothie-ul, ci doar să-l încălziți. În caz contrar, vitaminele și mineralele importante se vor pierde. Deși teoria smoothie-urilor fierbinți funcționează practic pentru orice amestec, următoarele patru compoziții sunt deosebit de bune pentru a pierde în greutate. Acestea pot fi preparate la fel de repede ca și versiunea cool și, prin urmare, sunt înlocuitorul perfect pentru latte de ciocolată caldă și condimente de dovleac în fața șemineului pâlpâitor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Smoothies fierbinți: 4 idei de rețete
Preparare pentru toate rețetele: Purificați toate ingredientele într-un blender până când aveți un amestec cremos. Apoi încălziți în cuptorul cu microunde sau în tigaie.
Smoothie cacao fierbinte cu banane și scorțișoară
1. Smoothie cacao fierbinte cu banane și scorțișoară
1 banana coapta
1 vârf de scorțișoară
1 lingură praf de cacao crud fără zahăr
300 ml apă caldă
50 g nuci sau migdale tocate
2 până la 3 curmale
1/2 linguriță extract de vanilie
Smooth fierbinte „Very Berry”
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Smoothie foarte fierbinte
75 g fructe de padure congelate sau proaspete
1 banana coapta
1 linguriță suc de lămâie
1 linguriță miere sau sirop de agave
Smoothie fierbinte dulce cu măr și scorțișoară
3. Smoothie fierbinte dulce cu măr și scorțișoară
100 ml apă
1 măr
1/2 linguriță scorțișoară
1 vârf de cardamom
2 linguri de pecan sau migdale
Smoothie fierbinte verde sănătos
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Smoothie fierbinte verde
240 ml ceai verde fiert
120 ml lapte de cocos sau lapte de orez de cocos
220 g spanac proaspăt
1/2 pere
1/2 măr
1 întâlnire
1 bucată de ghimbir (aproximativ 0,5 cm grosime)
1/2 linguriță scorțișoară
1 vârf de cardamom