Rețete din plante întregi alimente Chef
Pâine integrală cu trei tipuri de toppinguri vegetale
pentru meta-tip gamma
Tigaie cu legume
Chiftele cu quinoa pe legume
Friptura de linte
legume fără carne, vegane, cu drepturi depline
Caserola de cartofi și broccoli
legume fără carne, cu drepturi depline
Salată de pătrunjel din semințe de lupin
vegan, furnizor de proteine vegetale, făcut rapid
Salată de cuscus
super racoritoare, saraca in grasimi, bogata in proteine vegetale
Cartofi aruncați pe galbenele untate cu salată de miel
Legume prăjite rapid pe tăiței de orez
Cocos și legume curry wok
Tomate - Orez - Supă
Încălziți uleiul într-o cratiță mare și lăsați făina să se rumenească în ulei. Apoi adăugați sosul de roșii și ceapa. Gatiti la flacara mica timp de aproximativ 15 minute. Adăugați orezul în cratiță și continuați gătitul până când supa este fierbinte.
Desert de vegan cu alune
cu lapte de orez și margarină
Plăcintă cu mere cu crumble
Pentru aluatul scurt, amestecați margarina cu zahărul până la spumă. Se amestecă praful de copt în făină și se frământă cu pudra de vanilie în amestecul de margarină-zahăr. La final adăugați apă rece ca gheața și folosiți-vă mâinile rapid pentru a face un amestec sfărâmicios
Magia Mării de Sud
Dulceata cu ananas, kiwi si nuca de cocos, fara zahar
Ovaz de caju peste noapte cu pere și ghimbir
Terci delicios și sănătos pentru micul dejun cu fulgi de ovăz și lapte de caju
Muesli de mere și afine coapte
de asemenea, vegan posibil
Zmeură - Burete (pentru o matriță pentru burete)
Legumele colorate ale Leonei pe orez
Acoperiți orezul cu apă și lăsați-l să se înmoaie peste noapte sau cel puțin 8 ore. A doua zi, gătiți orezul într-o oală închisă timp de aproximativ 25 de minute la foc mediu. Între timp, curățați sau răzuieți salsifierea subțire.
Gem de prune - smântână - tort
Tort de cereale integrale sau tort integral
Friptură de caju cu umplutură de salvie și ceapă
cina festiva vegana de Craciun
Brânză - smântână - tort cu mandarine
Supă de morcovi verzi
Supă cu multe ierburi proaspete
Terci de ciocolată à la Jamie Oliver cu iaurt și fructe proaspete
potrivit pentru metatip beta
Dovlecei cu umplutură de ciuperci și mei
Spălați dovleceii, îndepărtați floarea, tăiați-o pe jumătate în lung și scoateți interiorul cu o linguriță, puneți-l deoparte. Se taie mărunt ceapa, usturoiul și ciupercile curățate. Curățați prazul, tăiați-l lung și spălați-l bine. Jumătățile wi