Rețete Dukan Chef

Pâine Dukan

Mai întâi amestecați ouăle, tărâțele de grâu, făina de porumb, semințele de susan, sarea și piperul într-un castron cu un tel. Dacă doriți să adăugați cuburi de șuncă, prăjiți-le, dezlipiți cu o picătură de apă și apoi adăugați. Acum amestecați quarkul,

rețete

Rulouri cu microunde Dukan

Se amestecă toate ingredientele într-un castron pentru microunde. Lăsați-l să se umfle scurt și apoi puneți-l în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 4 minute. Lasă să se răcească. Sfat: Poate fi și prăjit!

Clătite Dukan

potrivit din faza 1

Fursecuri crocante cu ciocolată Dukan

Biscuiți Dukan

Lime jelly à la dukan

Pregătiți gelatina conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Între timp, amestecați quarkul și iaurtul cu îndulcitorul până se omogenizează. Strângeți sucul de var cu puțină pulpă, adăugați și amestecați bine. Câteva linguri din amestecul de iaurt cu quark cu gelatina

Dukan Quark Cake Chocolate Orange

din cuptorul cu microunde

Cheesecake Dukan

ușor și bogat în proteine, pentru 12 bucăți

Caserola de quark dulce conform lui Dukan, de la cuptorul cu microunde

Are un gust cald și rece, foarte variabil

Dukan Chicken Pan

Se toacă ceapa, usturoiul și ghimbirul și se sotează. Puneți fileul de piept de pui în cuburi și adăugați-l în tigaie. Adăugați pastă de roșii și prăjiți totul. Adăugați bulionul și fierbeți până fierbeți carnea. Cu sos de soia, sare și

Kaiserschmarrn à la Dukan

Ou separat. Se amestecă tărâțele de grâu cu tărâțele de ovăz, apoi se amestecă laptele, cele două arome, îndulcitorul, gălbenușul de ou și laptele. Apoi bateți albușul până se înțepenesc și încorporați în amestec. Lăsați să se odihnească la frigider timp de 30 de minute. Ulei într-un strat

Brânză gătită ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi, făcută din brânză Harz

potrivit pentru carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, Dukan, Montignac, Logi

Pâine pufoasă cu gluten

potrivit pentru carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, Dukan, Montignac, Logi

Pâine pufoasă cu tărâțe

scăzut în carbohidrați, bogat în fibre, fazele 1 și 2 ale Dukan

Chipsuri de brânză Harz

potrivit pentru Dukan, LowCarb, LowFat, Logi, Montignac