Rețete Dukan - Online online

actualizat de Echipa Online pe 13.08.2014

Rețetele Dukan sunt la modă pe Internet și sunt regele rețetelor de slăbit. Principiul este înlocuirea elementelor de bază cu produse de slăbire oarecum controversate. Ce este cu adevărat? Dar ingredientele din rețetele Dukan? Sunt bune aceste rețete? Ligne en Ligne a investigat pentru tine.

Dieta Dukan este o dietă bogată în proteine. O serie de alimente și ingrediente sunt interzise și sunt înlocuite cu înlocuitori, dintre care exemple sunt:

Maïzena: înlocuiește făina.
Îndulcitori: înlocuiți zahărul.
Ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi și 0% grăsimi: șuncă degresată din coajă, iaurt și 0% brânză de vaci, 0% brânză, lapte degresat, cacao degresată ...
Pulberi: lapte praf, pudră de cacao, arome (unt, vanilie, alune etc.)
Sunetele: tarate de ovaz, tarate de grau

Înțelegem că alimentele de bază și alimentele de plăcere sunt interzise la Dukan. Puteți uita de dulce, grăsime și orice aromă. Acum, nu este importantă distracția? Nu este mai bine să nu mănânci puțin, ci să te distrezi decât să mănânci pudre, arome, 0% grăsime și tărâțe?

În cele din urmă, dieta Dukan distorsionează gustul alimentelor și noțiunea de plăcere alimentară. Aceasta este în principal ceea ce îl face să devină o dietă privativă și de restricție, dificil de ținut pe termen lung. De asemenea, nu duce la a pune întrebări corecte, cum ar fi: cum să vă gestionați consumul zilnic de alimente de plăcere fără a vă afecta greutatea.